Como ser feliz na velhice e mais tarde na vida

Devido às progressões na área da saúde e na ciência moderna, agora estamos vivendo mais do que nunca. Mas, tão importante quanto a nossa saúde física, é a nossa saúde mental prolongada, bem-estar e felicidade.

A esse respeito, a instituição de caridade britânica Age UK lançou seu Index of Wellbeing in Later Life, um relato oficial do que mais importa para uma boa vida na terceira idade.

Este índice documenta o desempenho das pessoas idosas em cinco áreas principais - social, pessoal, saúde, financeira e ambiental. O índice é calculado usando dados de aproximadamente 15.000 pessoas e os resultados nos ajudarão a nos informar sobre como podemos alcançar um bem-estar maior posteriormente.

As evidências:

Uma maior sensação de bem-estar na vida adulta está associada a ser saudável, financeiramente confortável e engajado em atividades significativas. Mas o índice constata que existem quase três milhões de pessoas mais velhas no Reino Unido que se enquadram na categoria de ter uma menor sensação de bem-estar. Esses indivíduos geralmente seguem este critério:

• Muito provável que morem sozinhos
• Não tem uma base forte de amizade
• Em grande parte desassociado da comunidade local
• Tem uma doença ou incapacidade de longa data
• Pobre financeiramente

O que podemos fazer para ser mais felizes na vida adulta?

O índice forneceu 40 indicadores de bem-estar mais tarde na vida. Aqui estão alguns dos principais fatores:

Vida social ativa - indo a um museu ou cinema ou participando de uma caminhada organizada no país, a atividade social reduz o isolamento e a solidão, o que é muito destrutivo para os idosos.

Com quem você mora - conectar-se com as gerações mais jovens, estar socialmente engajado e ter boas habilidades cognitivas são fatores determinantes para o bem-estar na vida adulta. A interação social é classificada como mais importante que a saúde e o dinheiro.

Cuidando de outra pessoa - uma intensidade mais alta de cuidar de seu parceiro ou membro da família pode ter um impacto negativo, enquanto uma intensidade mais baixa tem um efeito positivo. Dito isto, cuidar pode dar uma sensação de propósito e significado.

Atividade física – manter-se ativo é um grande colaborador no aumento do bem-estar.

Atitude positiva - Ser capaz de experimentar coisas novas e ter uma visão positiva sobre a vida é importante para a saúde mental.

"A sobrevivência até uma idade posterior expõe as pessoas a vulnerabilidades que podem tornar os ingredientes para uma vida feliz um desafio a ser alcançado", escreveu o professor de ciências sociais Asghar Zaidi no Independente. "Como sociedade, não podemos deixar de reconhecer e responder a esses desafios".

O mais importante para o seu bem-estar é fazer parte de uma rede social de família, amigos e comunidade, mais do que ter boas finanças e saúde.

Portanto, agora é mais importante do que nunca se envolver com sua comunidade. Por que nao tentar voluntariado na sua região?