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Dizem que falar consigo mesmo é o primeiro sinal de loucura, e quanto a falar consigo mesmo em terceira pessoa?
Bem, em primeiro lugar, todos nós conversamos às vezes, então, por essa lógica, estamos todos loucos juntos e segundo, um novo estudo descobriu que conversar consigo mesmo em terceira pessoa pode realmente ajudá-lo a tempos de estresse.
Um estudo inédito liderado por pesquisadores de psicologia da Michigan State University e da University de Michigan indica que essa conversa interna em terceira pessoa pode ser a chave relativamente fácil para autocontrole.
Funciona porque colocamos uma barreira entre nós e a situação emocionalmente carregada, como se fôssemos apenas um espectador imparcial tentando descobrir a situação.
Por exemplo, perguntando: "por que Lucy está chateada?" é desprovido de qualquer apego pessoal ao perguntar: "Por que estou chateado?" é mais emocionalmente reativo.
"Essencialmente, pensamos que se referir a si mesmo na terceira pessoa leva as pessoas a pensarem em si mesmas de maneira mais parecida com a forma como eles pensam nos outros e você pode ver evidências disso no cérebro ", disse Jason Moser, professor associado de MSU da psicologia. "Isso ajuda as pessoas a se distanciarem de suas experiências, o que geralmente pode ser útil para regular emoções".
Plume CreativeGetty Images
O estudo, publicado no Relatórios Científicos jornal, envolveu dois experimentos.
O primeiro exigiu que os participantes visualizassem imagens neutras e perturbadoras e reagissem a elas na primeira e na terceira pessoa enquanto atividade cerebral foi monitorado.
Surpreendentemente, ao reagir às fotos perturbadoras (como um homem segurando uma arma na cabeça), os participantes atividade cerebral emocional diminuiu muito rapidamente (em 1 segundo) quando se referiram a si mesmas no terceiro pessoa.
Os pesquisadores também monitoraram quanto esforço foi necessário para o cérebro mudar da primeira para a terceira pessoa e não encontraram diferença - o que é uma ótima notícia quando você tenta lidar com uma situação emocional após um longo e cansativo dia no trabalhos.
Os participantes do segundo experimento foram convidados a refletir sobre experiências dolorosas do passado, usando o primeiro e o segundo linguagem da terceira pessoa enquanto a atividade cerebral foi medida usando ressonância magnética funcional (FMRI).
Assim como no primeiro experimento, os envolvidos mostraram menos atividade em uma região do cérebro que é comumente implicada em refletindo sobre experiências emocionais dolorosas ao usar o diálogo interno em terceira pessoa, sugerindo uma melhor regulação emocional.
"O que é realmente emocionante aqui", disse Kross, "é que os dados cerebrais desses dois experimentos sugerem que o diálogo interno na terceira pessoa pode constituir uma forma de emoção relativamente fácil regulamento."
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