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Nos últimos anos, o Dia dos Namorados passou por uma transformação - não é mais um dia reservado apenas para casais e casais, mas sim uma oportunidade de mostrar amor em geral.
Alguns vão fazer uma refeição com seu parceiro, enquanto outros podem preferir se unir para uma celebração de Galentine ou uma noite tranquila com seu amor de quatro patas, cachorro deles.
Quem quer que seja o assunto de sua afeição, somos todos a favor de espalhar o amor por toda parte. Mas não se esqueça de alguém verdadeiramente importante... você mesmo.
Este ano, queremos abraçar o amor próprio e a ideia de que quanto mais gentil você é consigo, mais gentil será com os outros.
Especialistas no aplicativo de micro-aprendizagem Blinkist cumpriram uma lista de Vida no campo das dicas e mantras de amor pessoal mais populares de milhares de livros de não ficção. Coloque-os em prática neste Dia dos Namorados ...
1. Estabeleça uma meta
"Para encontrar o seu significado, você precisa de um objetivo final na vida para se concentrar. O objetivo final é irrelevante, desde que você mergulhe totalmente em desafios cada vez mais complexos, permitindo que você desconsidere as opiniões dos outros. "Flow by Mihaly Csikszentmihalyi
O autocuidado não é mais real do que focar em suas metas de curto e longo prazo. Reserve um tempo para si mesmo e concentre-se no que deseja alcançar e em como chegar lá. Reservar um tempo para reavaliar suas prioridades é importante e é uma ótima maneira de ajustar o vozes de dúvida (sejam de quem está ao seu redor ou de seu maior crítico, você mesmo). Da mesma forma, a identificação e o estabelecimento de metas gerenciáveis o ajudarão a se concentrar, a trabalhar arduamente em direção ao seu objetivo a longo prazo e a não desanimar a longo prazo.
2. Fique no presente
Vida no campo
Este é um mantra fantástico para se repetir sempre que você se sentir sobrecarregado com tudo ao seu redor. Afinal, uma das maiores causas de estresse para a maioria das pessoas está se preocupando com algo que já aconteceu ou com algo que pode ou não acontecer. É importante entender que você só pode controlar o presente, e se preocupar com qualquer outra coisa é inútil. Concentre novamente suas energias em ter o melhor e o melhor momento presente possível.
3. Aperfeiçoe sua rotina matinal
"Minuto um - sente-se em silêncio; minuto dois - recite suas afirmações; minuto três - visualize seu dia indo perfeitamente; minuto quatro - anote algumas coisas pelas quais agradecer e o que você deseja alcançar durante o dia; minuto cinco - leia duas páginas de um livro; e finalmente, seis minutos - faça flexões e flexões. "Miracle Morning de Hal Elrod
O autocuidado é algo que você deve praticar no dia-a-dia, e não há maneira melhor de se ajudar do que dedicar alguns minutos para se reorientar. O conselho acima se concentra em todas as coisas certas - começando o dia com uma nota positiva, fazendo um pouco de exercício leve, concentrando-se no que você deseja alcançar e assumindo o controle absoluto de sua vida.
4. Estimular idéias
"Para se manter mentalmente saudável, você deve, na medida do possível, ler muitos bons livros, reservar algum tempo para escrever de alguma forma - seja cartas ou um diário - e planeje ativamente seu futuro de acordo com seus objetivos de longo prazo. "Os 7 hábitos das pessoas altamente eficazes, de Stephen Covey
Cuidar de si mesmo começa com a manutenção de seu bem-estar mental, e uma ótima maneira de fazer isso é manter o controle de suas próprias idéias, além de absorver os grandes pensamentos dos outros. Encontre tempo para colocar suas idéias importantes no papel, pois você poderá revisá-las sempre que precisar. E, para ser sincero, ler sempre foi sinônimo de autocuidado.
5. Durma durma durma
Vida no campo
Obter a quantidade certa de sono tem um grande número de benefícios - uma pessoa descansada é mais produtiva, mais focada e definitivamente mais feliz do que alguém que nunca dorme o suficiente. Encerre seu dia de autocuidado com uma ótima noite de sono, deixando você renovado e cheio de energia para enfrentar o dia seguinte.