5 maneiras de minimizar sua exposição à poluição do ar

Onde quer que você viva, a poluição do ar está à nossa volta, ao ar livre e em nossas próprias casas. Se você está preocupado com o impacto que isso pode ter na sua saúde e bem-estar, pedimos aos especialistas que compartilhem algumas dicas práticas para minimizar sua exposição à poluição do ar agora.

1. Despoluir sua casa

Você pode pensar que sua casa é um espaço seguro contra a poluição do ar, mas pode estar criando problemas. UMA recente Qual estudo encontraram compostos orgânicos voláteis (COV) e dióxido de carbono em alguns produtos domésticos comuns, incluindo purificadores de ar, produtos de limpeza, bricolage e produtos de higiene pessoal. Tente mudar para produtos naturais e menos tóxicos, como os de Ecoleaf.

Max Wiseberg, especialista em alérgenos no ar e criador do Bálsamo para barreira de alérgenos HayMax, contou Vida no campo: "A poluição interna é pior no inverno, quando tendemos a manter todas as portas e janelas fechadas, para que todo o pó e alérgenos internos não tenham para onde ir. Secar roupas em ambientes fechados pode criar uma abundância de esporos de fungos que aumentam o problema. A tendência atual para fogões a lenha e incêndios também libera partículas na nossa atmosfera interna ".

Ele recomenda:

• Evite secar a roupa em ambientes fechados, mas se você secar em ambientes fechados, mantenha a porta do resto da casa fechada e a janela da sala de secagem aberta.
• Abra a janela (e / ou use um exaustor) ao cozinhar, tomar banho ou utilizar a máquina de lavar louça.
• Não overwater plantas de casa.
• Corrija esse pequeno vazamento irritante! Embora possa ser pequeno, está criando umidade, e o mofo adora umidade.
• Se você usar um desumidificador, lembre-se de esvaziar a bandeja coletora.
• Você também pode tentar usar um purificador de ar, mas tenha cuidado - há muitos no mercado e alguns são melhores que outros.

2. Receba alertas de poluição

Se você é particularmente suscetível a doenças quando a poluição é alta ou apenas deseja estar alerta, pode Inscreva-se para receber alertas de poluição do ar do Departamento de Meio Ambiente, Alimentos e Assuntos Rurais. Você receberá uma notificação para informar quando os níveis de poluição aumentam, para que você possa estar preparado.

3. Proteja sua pele

A poluição do ar afeta todo o corpo e pode levar a sinais prematuros de envelhecimento. Grupo de clínica de cuidados com a pele sk: n encontrado em uma pesquisa com 200 adultos do Reino Unido, com idades entre 25 e 60 anos, que enquanto 78% das pessoas em todo o Reino Unido estão preocupados com o efeito da poluição na pele, apenas 23% sabem como proteger a pele da prejuízo.

Consultant Dermatologist na sk: n, Jinah Yoo disse Vida no campo: "Com a exposição prolongada a poluentes do ar, você pode ver os sinais de envelhecimento da pele que aparecerão como rugas, manchas marrons, tom de pele irregular, desidratação e perda de elasticidade da pele.

"Existem quatro importantes etapas diárias de cuidados com a pele que você deve considerar: limpeza profunda, aplicação de antioxidantes, hidratante e protetor solar.

"Um creme antioxidante contendo vitamina C e E, que inibe a formação de radicais livres, ajudará a retardar o processo de envelhecimento da pele causado por fatores extrínsecos, como poluição do ar ou UV. No entanto, é importante escolher o antioxidante certo e usá-lo corretamente. O creme com vitamina C vem em várias concentrações (5-20%), é melhor começar com uma baixa concentração, aumente gradualmente a concentração, pois começar com alta resistência pode ocasionalmente causar irritação.

"À medida que a vitamina C se oxida rapidamente, armazene em um local fresco e escuro com um recipiente bem fechado e procure um produto contendo ácido ferúlico com vitamina C e E, o que melhora a estabilidade dos antioxidantes, pode reduzir a preocupação estabilidade. Os antioxidantes precisam ser usados ​​por pelo menos 6 meses antes de ocorrer qualquer melhora significativa ".

4. Considere mudar sua caminhada matinal

Infelizmente, o exercício ao ar livre pode estar afetando seus níveis de poluição. Tente manter sua rota o mais rural possível, longe das principais estradas e locais industriais.

5. Comprar plantas da casa

Eles não apenas iluminam seu espaço, mas também estudo da NASA descobriu que as plantas domésticas também ajudam a remover a poluição do ar. Alguns dos melhores plantas de purificação do ar incluir:

• Plantas de aranha
• Hera inglesa
• Philodendron
• Samambaia de espada
• Lírio da paz

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