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No início de janeiro, muitos de nós se esforçam para fazer mudanças em nossas vidas, mas, se você já está lutando para manter as resoluções de Ano Novo, sua voz interna pode ser a culpada ...
E você pode considerar remover uma palavra em particular do seu vocabulário: 'deveria'.
Isso está de acordo com a autora de auto-ajuda Erin Falconer, que compartilhou as principais dicas para alcançar objetivos em seu novo livro, Como obter Sh * t Feito, £ 16,99, já disponível.
Em um trecho publicado em Bem + Bom, Falconer explica por que o uso de 'should' pode ser tão prejudicial ...
"'Deveria' é uma palavra que implica obrigação e expectativa e geralmente vem como um conjunto de caixas embrulhadas para presente em culpa e até vergonha", ela escreve.
"É também uma palavra que implica abertura e ausência de decisão. Descreve mais a possibilidade do que a realidade. "Eu deveria ir à academia" não é o mesmo que "eu vou à academia". 'Eu estou indo para a academia' é definitivo. Você tem um plano e está executando esse plano. Não há sentimento envolvido, é simplesmente um compromisso ".
O Falconer também destaca o quão crucial é o nosso diálogo interno quando se trata de alcançar nossos objetivos...
"Na verdade, não dizemos 'deveríamos' com frequência, e não em voz alta", escreve ela. "Não, 'deveria' é a palavra que dizemos a nós mesmos, o dia todo.
"O diálogo interno é algo que todos os humanos têm. Se deixado sem controle e sem treinamento... o cérebro pode ficar barulhento com comentários negativos ".
E toda essa negatividade acabará por desgastá-lo, ela argumenta: "O próprio fato de um 'deveria' em uma frase é uma bandeira vermelha de que você não quer fazer isso ou realmente não pretende fazê-lo. De qualquer maneira, você criou uma divisão entre o que você deve fazer e o que deseja fazer.
"Se você está dizendo que a palavra deveria, mas realmente significa algo diferente, você está se penalizando - o que com o tempo o esgotará."
Portanto, se você realmente planeja iniciar uma nova rotina de exercícios ou dieta em 2018, substituir 'eu deveria' por 'eu vou' realmente poderia fazer toda a diferença...
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[h / t O Independente]
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