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Existem muitas maneiras possíveis de melhorar seu humor e bem-estar, inclusive exercitar-se com mais frequência, dando tempo para relaxar e fazer uma dieta saudável e nutritiva.
Mas novas pesquisas sugerem que há outra atividade surpreendente que é tão boa para o seu bem-estar mental quanto a meditação. E isso é... drumroll... assistindo documentários da natureza.
Uma equipe de pesquisadores da Universidade Coventry, no Reino Unido, da Universidade Massey, na Nova Zelândia, e da Universidade Radboud, na Holanda, analisaram mais de 20 estudos para investigar o impacto de diferentes tipos de meditação, como a atenção plena, em comparação com outros Atividades, HuffPost revela.
O estudo, publicado na revista Relatórios Científicos, descobriram que a meditação teve um impacto positivo geral nos participantes que, após a atividade, se sentiam "moderadamente mais compassivos ou empáticos" do que o habitual.
Dougal WatersGetty Images
Mas, como se vê, assistindo vídeos da natureza é igualmente bom para o seu bem-estar. A equipe de cientistas não viu mudanças significativas na compaixão ou na empatia quando os meditadores foram comparados a esse grupo de controle "ativo", que recebeu vídeos da natureza.
A conclusão foi que assistir a programas sobre animais e meio ambiente, como Planeta Azul, Arquivo Country e Springwatch, pode "produzir resultados semelhantes à meditação".
A nova pesquisa também sugeriu que estudos anteriores sobre o efeito positivo da meditação podem ter sido exagerados e levemente tendenciosos.
"É muito provável que o retrato da meditação na mídia como uma cura para uma série de problemas de saúde mental ou para melhorar o bem-estar feedback para os participantes que terão uma expectativa alta dos benefícios de uma intervenção de meditação ", os cientistas concluído.
Eles dizem que mais pesquisas precisam ser feitas para entender o verdadeiro impacto da meditação nos sentimentos das pessoas e no bem-estar geral.
Então, se você é um Springwatch viciado, então continue - será bom para você!