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Para criar um feliz janeiro, criamos um vínculo com a Action for Happiness, sem fins lucrativos, que realiza um trabalho incrível, divulgando a mensagem do que realmente faz as pessoas felizes nas comunidades, escolas e locais de trabalho.
Por que não conduzir seu próprio experimento de felicidade pessoal, testando as chaves do AfH 10 para uma vida mais feliz, abaixo.
Primeiro, assuma o compromisso da Ação pela Felicidade: "Tentarei criar mais felicidade e menos infelicidade no mundo ao meu redor ".
Abaixo, também incluímos algumas sugestões para você começar.
Você pode sentir um pouco de dúvida de que fazer coisas tão simples - como entrar em contato com um amigo para dizer o quanto você o aprecia - pode fazer uma diferença tão real.
Mas todas as 10 chaves são baseadas em evidências - e incrivelmente fáceis de fazer. Para obter uma lista completa de ações e sugestões e uma lista de cursos, consulte o Site Ação para a Felicidade.
1 Dando: Faça coisas pelos outros
Experimentar: Faça três atos extras de bondade hoje. Tente trazer um sorriso para os outros.
2 Relacionando: Conecte-se com outras pessoas
Experimentar: Reserve mais tempo para as pessoas que realmente importam para você.
3 Exercício: Cuide do seu corpo
Experimentar: Observe quais ações saudáveis melhoram seu humor e faça mais delas.
4 Apreciando: observe o mundo ao redor
Experimentar: Pelo menos uma vez por dia, pare e tome cinco minutos para apenas respirar e estar no momento.
5 Experimentar: Continue aprendendo coisas novas
Experimentar: Aprenda uma nova habilidade, por menor que seja.
6 Direção: Tenha metas que esperar
Experimentar: Pense em um objetivo que você está buscando e faça uma coisa para iniciá-lo.
7 Resiliência: encontre maneiras de se recuperar
Experimentar: Compartilhe como você realmente se sente com alguém em quem confia - e esteja disposto a pedir ajuda.
8 Emoção: adote uma abordagem positiva
Experimentar: Sorrir e dizer algo positivo toda vez que você entra em uma sala.
9 Aceitação: Fique à vontade com quem você é
Experimentar: Seja gentil consigo mesmo e com os outros.
10 Significado: Faça parte de algo maior
Experimentar: Reserve um tempo para apoiar uma boa causa e fazer parte de algo maior.
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