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É um clichê, mas é verdade - todos os anos tomamos as mesmas resoluções, como reduzir o chocolate ou exercitar mais, e todo ano acabamos quebrando-os antes mesmo da chegada de fevereiro.
De fato, estima-se que 80% das resoluções do Ano Novo sejam abandonadas dentro de algumas semanas ou meses.
Mas se você realmente está determinado a fazer de 2018 o ano em que finalmente deixa de fumar ou começa a frequentar a academia, existem maneiras de conseguir isso.
Segundo a psicóloga Suzy Reading, autora de A revolução do autocuidado, a principal razão pela qual não atingimos nossas metas de ano novo é porque escolhemos as erradas.
Ela disse Estilista que geralmente estabelecemos resoluções negativas com base no que achamos que devemos estar alcançando e não o que realmente quer para. Em vez disso, ela diz que deveríamos estabelecer metas "intrínsecas" que sejam "pessoalmente recompensadoras e inspiradoras".
Isso significa resoluções que são 'autênticas' e 'enraizadas em seus próprios valores, interesses e crenças profundamente arraigados'.
O que isso significa na prática é que, antes de decidir quais metas você deseja definir para o próximo ano, é melhor levar algum tempo para considerar o que você deseja alcançar e como você deseja que sua vida seja, em vez de apenas seguir o que você pensa que é esperado de você.
Suzy recomenda enquadrá-los de maneira positiva, para que eles se tornem algo que você espera alcançar, em vez de uma tarefa árdua. "Em vez de reduzir a TV, defina a meta de ler ou sair na natureza com mais frequência", explica ela.
"Enquadrar positivamente seus objetivos faz diferença no seu pensamento, energia, motivação e auto-estima."
Vamos testar isso a tempo do dia 31!
A partir de:Prima