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Sono, ou falta de, é um dos maiores problemas que toda família enfrenta. Mas há uma solução fácil e de custo relativamente baixo que pode fazer você dormir melhor - plantas.
Nós já sabemos que como você decore seu quarto pode ter um efeito importante sobre como você dorme, e como não há melhor hora para trazer o exterior para dentro, aqui, Tyler Davis, um especialista da Ferragem da fonte do pomar, revela as cinco plantas e flores que tornarão mais fáceis a captura desses Zzz tão necessários.
1. Cobra
O que faz: Os seres humanos precisam de oxigênio o dia todo, todos os dias para sobreviver, mas obter níveis mais altos à noite leva a um sono ainda melhor. Embora a maioria das plantas libere oxigênio durante o dia e descanse à noite, a planta cobra libera oxigênio o tempo todo - mesmo quando você dormir.
Como cuidar dele: Esta planta saudável pode viver em praticamente qualquer tipo de luz. Regue-o uma vez a cada duas semanas.
2. Lavanda
O que faz: Há uma razão para você encontrar lavanda em detergentes para a roupa e sprays de linho: Vários estudos ao longo dos anos, descobrimos que a bela flor roxa pode ajudá-lo a se acalmar e relaxar. Uma planta de lavanda viva emitirá um perfume mais forte que a lavanda seca (o material geralmente encontrado em saquetas); portanto, adicione uma das plantas ao seu quarto. Esse perfume fresco e reconfortante fará com que você durma uma noite tranquila.
Como cuidar dele: Eles precisam viver sob luz forte, então tente colocar uma panela no parapeito da janela ensolarada. No verão, poderia até morar fora em uma varanda, ou qualquer superfície que recebesse sol.
3. Lírio da paz
O que faz: Esta planta de casa comum é um purificador de ar natural, o que significa que leva produtos químicos nocivos como formaldeído, mofo no ar e outros tipos de alérgenos e libera oxigênio purificado no ar. Mantendo o ar limpo ajudará a mantê-lo mais saudável, o que significa um sono melhor noite após noite.
Como cuidar dele: O lírio da paz pode lidar com pouca luz, o que significa que é perfeito para um quarto sem grandes janelas. Regue-o uma vez por semana, mas se você mantiver a planta perto de uma janela ou manter o calor no inverno, considere regá-la duas vezes por semana.
4. Gardênia
O que faz: Não há como negar o lindo perfume desta graciosa flor branca, e seu aroma adorável tem um efeito sedativo.
Como cuidar dele: Gardênia é um pouco mais difícil de cuidar. Precisa de luz solar indireta e brilhante. Suas folhas queimarão se receber muita luz direta!
5. Jasmim Rosa
O que faz: Não apenas esta florzinha ficará linda em sua mesa de cabeceira, mas seu perfume é um relaxante natural. Baixa ansiedade = um sono mais repousante.
Como cuidar dele: Uma planta em vaso de jasmim deve ser mantida por uma janela ensolarada, mas certifique-se de não regá-la demais. Você pode até encontrá-lo em vasos em alguns centros de jardinagem.
