As lâmpadas SAD – também conhecidas como lâmpadas de terapia de luz e caixas de luz – funcionam substituindo a luz do sol que você normalmente vê no verão. Com o Transtorno Afetivo Sazonal (SAD) afetando cerca de dois milhões de pessoas no Reino Unido, essas luzes inteligentes que melhoram o humor podem ser exatamente o que você precisa para ajudar a banir o tristeza de inverno.
O que é uma lâmpada SAD?
As lâmpadas SAD são luzes brilhantes às quais você se senta na frente. Projetado para imitar a luz do sol, eles podem ajudar a ativar o cérebro para liberar serotonina (o hormônio do bem-estar) quando está escuro e sombrio lá fora. Alguns podem ser colocados em sua mesa durante o dia, enquanto outros são usados como alarme para acordá-lo naturalmente pela manhã.
A caridade de saúde mental Mente diz: "Algumas pessoas dizem que acham útil usar uma caixa de luz - um dispositivo que emite uma forte luz branca ou azul - ou uma lâmpada ou um despertador que simula o amanhecer. Se você decidir tentar usar uma caixa de luz ou lâmpada, você pode discutir isso com seu médico, que pode aconselhar se é adequado para você tentar."
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