Como uma onda de calor afeta seu corpo - impacto do clima quente no corpo humano

A maioria das pessoas na Grã-Bretanha recebe onda de calor de braços abertos, pois significa mais tempo gasto explorando as atividades ao ar livre, muitas diversão na praia e refeições ao ar livre.

Mas o clima quente também traz riscos à saúde, e é por isso que é tão importante estar ciente de como permanecer seguro ao sol e a altas temperaturas.

O que uma onda de calor pode fazer ao seu corpo?

De acordo com NHS, os principais riscos são:

1. Desidratação

Quando você deixa de beber água suficiente para repor os líquidos perdidos pela micção, sudorese e respiração, você fica desidratado. Estar desidratado não apenas faz você sentir sede - também pode ter um grande impacto sobre o funcionamento de todo o seu corpo.

Os sinais de que você está desidratado incluem boca seca, urina escura, pele seca, diminuição da micção, cãibras musculares, fadiga e dores de cabeça.

2. Superaquecimento

Isso pode piorar os sintomas para pessoas que já sofrem de problemas cardíacos ou respiratórios.

Os sinais de superaquecimento incluem formigamento na pele, dores de cabeça, tontura, náusea e aumento da freqüência cardíaca.

3. Exaustão por calor

“A exaustão pelo calor é onde você fica muito quente e começa a perder água ou sal do corpo”, afirma um folheto de segurança Saúde Pública Inglaterra (PHE). "Os sintomas comuns incluem fraqueza, sensação de desmaio, dor de cabeça, cãibras musculares, enjoo, transpiração intensa e sede intensa".

4. Insolação

Um efeito mais sério do clima quente pode ser a insolação, onde o corpo não é mais capaz de se resfriar. Nesse caso, a temperatura corporal da pessoa se torna perigosamente alta. Os sintomas incluem confusão, convulsões e perda de consciência.

Um folheto de segurança do PHE também revela que doenças crônicas podem piorar com o calor. Esses incluem:

• Asma
• Artrite
• Osteoporose
• Doença cardíaca
• Depressão
• Câncer

Quem está mais em risco?

Algumas pessoas correm maior risco de sofrer problemas de saúde durante uma onda de calor, como pessoas idosas, principalmente maiores de 75 anos, bebês e crianças pequenase pessoas com um condição crônica séria (Veja acima).

Como nossos corpos reagem fisicamente ao calor?

Sudorese e respiração são as duas principais maneiras pelas quais nossos corpos lidam fisicamente com o clima quente. No entanto, em casos de desidratação grave, nossa capacidade de suar pode parar. Isso é incrivelmente perigoso, pois o mecanismo de resfriamento natural do corpo é comprometido.

A desidratação também levará a pele seca. Hidratar e beber muitos líquidos são essenciais para evitar isso.

Além disso, em clima quente, os vasos sanguíneos humanos dilatam e nosso coração bombeia mais sangue na pele para ajudar a escapar do calor do nosso corpo.

As habilidades mentais e a concentração podem diminuir no calor, à medida que o corpo e o cérebro ficam desidratados e exaustos.

Principais dicas para manter a segurança no calor

1. o NHS recomenda passar um tempo na sombra entre as 11h e as 15h.

2. Certifique-se de nunca queimar.

3. Cubra com roupas adequadas, como algodão leve e solto.

4. Use um chapéu e óculos escuros.

5. Use pelo menos o fator 15 protetor solar.

6. Bebe muita água.

7. Procure vizinhos, familiares e amigos que possam estar mais em risco.

Como sei se alguém precisa de ajuda?

Procure ajuda de um médico ou entre em contato com o NHS 111 se alguém apresentar sintomas de:

• Falta de ar
• Dor no peito
• Confusão
• Sede intensa
• Fraqueza
• Tontura
• Cãibras que pioram ou não desaparecem