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Troque pílulas tradicionais para alívio da dor completamente mais natural. De chás e tinturas de ervas a óleos de aromaterapia, esses analgésicos naturais aliviam dores comuns e dores, de dores nas costas a dores de cabeça provocadas por tensão ...
Queimaduras e queimaduras
Quando você acidentalmente pega o pulso no forno, a primeira coisa a fazer é colocá-lo em água fria por vários minutos. Depois disso, tente aplicar a calêndula. "É muito útil para aliviar a dor de pequenas queimaduras", diz a farmacêutica Susanne Haar. "Os antioxidantes ajudam a incentivar o processo de cicatrização da pele, é muito calmante e também pode reduzir a secura e as rachaduras que podem ocorrer se a pele tiver um pouco de bolhas".
Experimente o Nelsons Burns Cream (£ 5,10, Nelsons Pharmacy)
Solavancos e contusões
Carregue um tubo de creme de arnica nas caminhadas pelo campo para ajudar a aliviar qualquer solavanco e batida adquirida ao longo do caminho. "Promove a cura e também dispersa o sangue em torno de hematomas, além de estimular a circulação", explica Susanne Haar, farmacêutica superintendente da
Nelsons Homeopathic Pharmacy. "Use o creme nos inchaços, mas não na pele quebrada. Para contusões mais graves, tome arnica homeopática internamente. "Experimente o bioderma cicabio Arnica + (£ 7,20, Escentual)
Períodos dolorosos
"A bromelina - uma enzima do abacaxi - foi extremamente útil no tratamento da dor menstrual", diz Marilyn Glenville, autora de A Bíblia de Saúde Natural para Mulheres (Duncan Baird, £ 16,99). "Tem propriedades anti-inflamatórias e naturais para afinar o sangue. Ele também atua como um relaxante muscular suave e acredita-se que diminua as prostaglandinas 'ruins', que aumentam as contrações do útero e, portanto, a dor, e promove prostaglandinas 'boas', que ajudam relaxe e amplie os vasos sanguíneos. "As flutuações hormonais no ciclo mensal de uma mulher podem causar mamas macias: estudos relacionaram suplementos de óleo de prímula com uma redução na desconforto.
Experimente o Healthspan Bromelain (£ 12,95, healthspan.co.uk). Óleo de Prímula para Botas (7,99 €, Chuteiras)
Dores de cabeça tensionais
Isso afeta cerca de 40% dos adultos do Reino Unido, e as mulheres têm duas vezes mais chances de sofrer do que os homens, mas o remédio pode estar no seu próprio quintal. "A lavanda contém fitoquímicos que têm um poderoso efeito analgésico, tornando-a a solução natural perfeita para aliviar dores de cabeça tensionais. Também é conhecido por seu efeito calmante sobre as emoções e é ótimo para acalmar o estresse e a ansiedade, que muitas vezes podem ser um precursor ", diz Tracy Horn, especialista em aromaterapia da Aromas Absolutos.
"Se você estiver em movimento, coloque algumas gotas em um lenço de papel e simplesmente inspire. Isso enviará uma série de mensagens calmantes ao cérebro e, por sua vez, dará início aos receptores de alívio da dor. Como alternativa, coloque uma pequena quantidade na ponta dos dedos e massageie as têmporas e a parte de trás do pescoço ".
Experimente a Absolute Aromas Aroma-Roll Lavender (£ 4,95, Aromas Absolutos)
Articulações doloridas
Alivie o desconforto das articulações dolorosas com um pouco de calor. Vários estudos apontaram os benefícios da capsaicina, um componente ativo da pimenta, para ajudar em condições como a osteoartrite. "Ervas circulatórias, como pimenta caiena - chamadas de rubefacientes, porque causam vermelhidão e calor - ajudam o processo de cicatrização, aumentando o fluxo sanguíneo para a área.
Eles também têm o benefício adicional de qualidades analgésicas ", explica a fitoterapeuta Sabrina Biscardi, da Terra Sacra. "Evidências recentes parecem indicar que a capsaicina age para alterar vários mecanismos e caminhos envolvidos na dor". Ela sugere massagear áreas afetadas com uma mistura de tintura de capsicum e um óleo base infundido com óleos essenciais: "O óleo de Hypericum é útil para dores nos nervos, enquanto o óleo de consolda é bom para os tecidos regeneração."
Tente a resposta da natureza Extrato de pimenta caiena (£ 9, Planet Organic)
Úlceras na boca
Mesmo a menor das úlceras pode parecer causar uma quantidade desproporcional de desconforto. Eles podem ser causados por morder sua bochecha ou língua, mas também por estresse e flutuações hormonais. "O óleo de cravo-da-índia é usado há séculos para tratar várias doenças, como dor de dente e tosse, e é muito eficaz para úlceras na boca", aconselha a dentista Dra. Uchenna Okoye, diretora clínica da Londres sorrindo.
"Ele contém um composto chamado eugenol, que é adicionado a muitos produtos dentários e enxaguatórios bucais, pois possui propriedades anti-sépticas e antivirais naturais. Evite alimentos ácidos e condimentados enquanto estiver com uma úlcera, pois eles agem como irritantes, e lembre-se de fazer o check-out pelo seu dentista se um durar mais de duas a quatro semanas ".
Experimente o óleo de cravo da Holanda e Barrett (£ 3,35, Holland & Barrett)
Dores de estômago
As cólicas dolorosas associadas ao vento aprisionado ou à síndrome do intestino irritável podem ser aliviadas com o consumo de chá de erva-doce, em particular. "Isso é usado para cãibras porque seus óleos voláteis exercem ações espasmolíticas (aliviando o músculo liso espasmos) e carminativos (aliviando o vento) e também são anti-inflamatórios ", diz Sabrina Biscardi. "Rompa com a tradição e beba-a imediatamente antes, e não depois, de uma refeição para exercer um impacto mais forte na digestão."
Experimente o Pukka Three Fennel Tea (£ 2.39, Ervas de Pukka)
Dor nas costas
Seja a dor lombar de um dia trabalhando no jardim ou a dor crônica mais persistente de que muitos de nós sofrem, o alívio pode ser encontrado em um item básico do armário da cozinha - o gengibre. "Os efeitos anti-inflamatórios dessa raiz foram estudados na Universidade de Miami", diz o osteopata registrado Gavin Burt, Backs & Beyond.
"A pesquisa feita até agora descobriu que o gengibre é um anti-inflamatório tão forte que até as empresas farmacêuticas estão investigando suas propriedades. Eu recomendaria tomá-lo em forma de cápsula, principalmente porque em grandes quantidades pode ser irritante para estômago - 200 mg por dia durante um período de quatro semanas deve indicar se está funcionando ou não você."
Experimente Good 'n Natural Ginger Root Capsules (£ 15,49, Holland & Barrett)