Hack popular para dormir com ondas de calor não funciona

Você tem problemas para cair no calor? Bem, há uma coisa que você não deveria fazer, de acordo com um especialista em sono.

James Wilson, também conhecido como O Geek do Sono, desmascarou um mito comum que pode realmente deixar você mais quente durante a noite: colocar fronhas ou pijamas no freezer antes de dormir.

Embora possa realmente ajudar a resfriá-lo imediatamente, James explicou que a umidade aumentará rapidamente e fará você suar à noite.

“Quando o clima quente chega, há algumas dicas dadas que podem parecer que funcionariam quando, na verdade, realmente não funcionam”, disse James. O espelho. “Um exemplo disso pode ser colocar sua roupa de cama/pijama na geladeira ou no freezer ou usar meias molhadas para dormir, mas ambos têm o mesmo problema.

"Essas abordagens adicionarão mais umidade ao seu dormir ambiente e que a humidade vai aquecer durante a noite. Isso significa que, embora possa resfriá-lo à medida que você vai para a cama durante a noite, essa umidade vai aquecer e provavelmente o acordará quando você sair do seu ciclo de sono."

Se você está lutando para dormir no calor, James sugeriu que tomar um banho ou chuveiro morno é mais eficaz.

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