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Para a maioria de nós, tomar banho faz parte de uma rotina definida. Alguns de nós optam por lavar-se de manhã, enquanto outros podem preferir um banho relaxante antes de dormir.
Mas talvez devêssemos pensar um pouco mais em que hora do dia tomamos banho, pois um novo estudo descobriu que o momento poderia afetar nosso estado de espírito.
Pesquisadores da Universidade de Harvard descobriram que tomar banho de manhã é melhor para aqueles que estão estressados no trabalho ou que estão sob pressão para serem criativos.
Shelley Carson, professor de psicologia na Universidade de Harvard, explicou que o banho ajuda a gerar soluções criativas porque estamos relaxados e alertas sob o fluxo da água.
"Se você tivesse um problema que queria resolver de forma criativa, estivesse trabalhando e trabalhando nele e não conseguiria solução, então você pode colocá-lo em segundo plano em sua mente e permitir que ele cozinhe lá enquanto processos inconscientes refletem sobre ela ", ela explicado. "Seus processos cognitivos relaxam, renovam e regeneram, e suas idéias e soluções se apresentarão sem esforço."
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No entanto, se o problema é desligar a criatividade à noite, e não fazê-la funcionar de manhã, o estudo sugere que você tome banho à noite.
Comutação seu ritual de banheiro durante a noite ajuda aqueles que têm dificuldade em desligar, reduzindo os níveis de cortisol, o hormônio relacionado ao estresse, em nosso sistema.
Também regula a temperatura do seu corpo, o que, por sua vez, facilita o sono.
Christopher Winter, MD da Academia Americana de Medicina do Sono, explica que: "O resfriamento rápido depois que você sai do chuveiro ou do banho tende a ser um indutor natural do sono. Portanto, é uma boa maneira de enganar seu corpo, pensando que é hora de ir para a cama ".
Além disso, um regime de limpeza noturno ajuda a limpar a sujeira e o óleo que foram incorporados nos poros durante o dia, deixando você com uma pele mais clara, sugerem os dermatologistas.
E se você é alguém que acha difícil seguir uma rotina, a boa notícia é que mudar sua agenda de banho é realmente benéfico. Mudar entre os chuveiros da manhã e da noite pode ser a melhor maneira de ajudar a reduzir o estresse no trabalho e incentivar o sono à noite.
A partir de:Prima