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Você acorda com um alarme? Se sim, quantas vezes você adormece (seja honesto)?
A maioria das pessoas cochila pelo menos uma vez antes de finalmente sair da cama de manhã, e acontece que isso pode estar causando muito mais mal do que bem. Os cinco minutos extras depois que você pressionar "soneca" interferirão no processo do seu corpo para acordar, de acordo com ASAP Science.
Eles explicam que os alarmes geralmente interrompem nosso ciclo natural do sono e não nos permitem acordar adequadamente, deixando-o com aquela sensação horrível de grogue, também conhecida como inércia do sono.
Ao longo do dia, nossa inércia do sono começará a aumentar e funcionamos corretamente. No entanto, se você voltar a dormir depois de cochilar, é provável que seu corpo durma mais profundamente do que antes, deixando-o ainda mais confuso quando o alarme disparar novamente.
Cada vez que você aperta o botão, gera mais inércia do sono que retarda seu processo de despertar todas as manhãs.
Aparentemente, a solução é acordar assim que o alarme disparar, mas, para alguns, é mais fácil falar do que fazer!
A partir de:Prima