Ganhamos uma comissão por produtos adquiridos através de alguns links deste artigo.
Ovos não é apenas para o café da manhã, de acordo com um nutricionista, pois a comida saudável foi revelada como o que deveríamos comer no jantar para nos ajudar a dormir durante a onda de calor.
A comida simples é um dos principais sedativos naturais, disse a nutricionista Sharon Natoli ao Daily Mail Australia.
"Algo tão simples quanto comer ovos na hora do jantar pode ser um sedativo natural, pois a clara do ovo ajuda o corpo a se preparar para dormir, produzindo melatonina - o que gera uma sensação de sono ", disse ela.
"Eles também são uma fonte rica do aminoácido tiptofano, o que significa que eles ajudam você a dormir melhor por mais tempo, dizendo ao seu cérebro para desligar a noite".
Enquanto isso, alcançando o sorvete pode não ser a melhor maneira de manter a calma e ajudá-lo a dormir, de acordo com um cientista.
Ekaterina SmirnovaGetty Images
Escrevendo para A conversaPeter Poortvliet, da Universidade de Queensland, disse que nossos corpos geram calor enquanto tentam digerir alimentos ricos.
"Embora possa parecer lógico que a introdução de algo frio, como sorvete, no estômago ajude a reduzir a temperatura, o efeito inicial de resfriamento é rapidamente substituído pelo calor gerado pelos processos digestivos necessários para quebrar os nutrientes do sorvete ", ele diz.
"A digestão de alimentos ricos em calorias leva a um aumento da temperatura corporal", acrescenta ele.
À medida que o Reino Unido continua a esquentar, os britânicos estão procurando mais maneiras de ajudá-los a dormir à noite, incluindo fãs.
De acordo com O Conselheiro do Sono, embora um ventilador circule o ar para deixar seu ambiente mais fresco e fresco, ele também pode circular pólen e poeira. Não é bom se você sofre de alergias, asma ou febre do feno.
"Dê uma olhada de perto no seu fã", sugere. "Se estiver coletando poeira nas lâminas, essas partículas estão voando pelo ar toda vez que você a liga".
A partir de:Prima