Os segredos para uma vida mais longa na vila mais saudável do mundo revelada

Uma dieta saudável, exercícios regulares, não fumar e muito ar fresco e limpo são apenas alguns dos fatores que nos dizem que são bons para nossa saúde e podem até adicionar anos a nossas vidas.

Mas os moradores de uma vila italiana, apelidada de 'mais saudável do mundo', parecem conhecer todas as segredos para uma vida mais longa, com alguns vivendo para mais de 100 anos de idade. Então, o que eles estão fazendo certo?

Um dos principais cardiologistas, Dr. Aseem Malhotra, estudou a extraordinária vila de Pioppi, no sul da Itália, para seu livro, A Dieta Pioppi: Um Plano de Estilo de Vida de 21 dias, para descobrir o que a torna tão saudável. Ele descobriu que os habitantes locais consomem muito pouco açúcar, admitindo comer apenas um doce por semana.

Embora tenham uma dieta rica em gordura, os moradores dificilmente sofrem de doenças cardíacas ou diabetes. Legumes, peixe e azeite de oliva são essenciais em sua dieta, enquanto carnes, laticínios e carboidratos refinados não costumam estar no cardápio.

Além da dieta, há outras razões pelas quais esses italianos são tão saudáveis. Existe uma falta geral de estresse, eles durma sete horas por noite e desfrute de uma taça de vinho por dia.

Malhotra acredita que nosso medo de dietas gordurosas na Grã-Bretanha nos levou a comer mais açúcar e alimentos refinados, o que tem um impacto negativo em nossa saúde.

"Adotar uma dieta mediterrânea com alto teor de gordura, parar de fumar e participar de movimentos conscientes e redução do estresse é mais poderoso do que qualquer medicamento na prevenção e tratamento de muitas doenças crônicas, incluindo doenças cardíacas ", disse ele. a Mail Online.

"Pioppi pode estar em uma região historicamente pobre da Itália, mas sua recompensa pela saúde é rica, abundante e inalterada".

Os moradores de Pioppi, que é protegido pela UNESCO como o lar da dieta mediterrânea, também estavam constantemente ativos e faziam uma sesta à tarde.

Malhotra acredita que as pessoas devem parar de contar calorias e, em vez disso, se concentrar em comer os tipos certos de alimentos e adotar o estilo de vida dos pioppianos para melhorar a saúde.