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Simplesmente ficar parado na natureza e apreciar a vista por duas horas por semana pode trazer grandes benefícios à saúde, segundo um novo estudo.
As recompensas físicas e mentais de incorporar o ar livre à sua rotina são conhecidas há muito tempo (os médicos prescrevem ar fresco por um tempo), mas essa pesquisa é a primeira a colocar um número de quanto tempo você precisa gastar na natureza para se sentir mais positivo - de acordo com O guardião.
AVTGGetty Images
Pesquisadores do Faculdade de Medicina da Universidade de Exeter conversou com 20.000 pessoas na Inglaterra sobre suas atividades e níveis de felicidade durante o período de uma semana. Aqueles que passavam algum tempo ao ar livre eram mais propensos a relatar boa saúde e qualidade de vida, um indicador-chave do bem-estar. E eles não precisavam ser ativos ao fazê-lo, simplesmente desfrutar da paz e tranquilidade era suficiente.
Também não é necessário reservar duas horas de uma só vez. O estudo constatou 120 minutos ao longo da semana, com viagens à beira-mar, caminhadas pela floresta e
passeios em parques urbanos com o cachorro todo contando para o total.Agora são necessários mais estudos para quantificar os resultados, mas uma correção natural de duas horas pode se tornar o subsídio semanal recomendado oficial no Reino Unido.
Quer abraçar as atividades ao ar livre neste fim de semana? Amarre suas botas e aproveite uma das Passeios favoritos da Grã-Bretanha.
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