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Um novo estudo da Jornal do sono descobriu que aqueles que recebem mais piadas nos fins de semana, ou seja, mais de oito horas, têm taxas de mortalidade mais baixas.
De fato, eles concluíram que adultos com menos de 65 anos de idade, com média de cinco horas ou menos de dormir todas as noites, a chance de morte era 65% maior do que as que tinham uma ou duas horas mais durante a semana.
Embora se entenda que a boa regularidade do sono é a chave para uma boa saúde (por exemplo, seis a oito horas por noite), este estudo expôs que, se você estiver apenas dormindo cerca de cinco horas por noite durante a semana, você pode acompanhar algumas horas no fim de semana.
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Em outras palavras, você tem uma razão clinicamente sólida para ter um tratamento glorioso. deitar em.
No entanto, não fique à frente, pois o estudo também alerta contra o sono excessivo.
O estudo, realizado ao longo de 13 anos com 38.000 participantes, também descobriu que aqueles que dormiam oito horas por noite regularmente tinham uma chance 25% maior de falecer mais cedo. O que não é o ideal.
Stuart Peirson, especialista em 'relógio biológico' humano, disse ao Guardião que a "dívida do sono" precisava ser "paga". Então, se você não dorme na semana por qualquer razão, você deve tentar compensá-lo quando puder. Ele disse: 'Você não pode continuar queimando a vela nas duas extremidades. Bem, você pode, mas você não viverá tanto tempo.
A partir de:ELLE UK