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Há muito tempo nos dizem que uma boa risada pode nos fazer o mundo do bem, mas e se chorar regularmente fosse a chave para viver uma vida "sem estresse"?
Pesquisadores japoneses dizem que lágrimas de tristeza são tão poderosas quanto lágrimas de felicidade quando se trata de reduzindo o estresse. Isso ocorre porque o choro relaxa os nervos autonômicos, estimulando a atividade do nervo parassimpático.
Stephanie RausserGetty Images
E o acadêmico japonês Hidefumi Yoshida está tão impressionado com a idéia de que ele se tornou um 'professor de lágrimas', viajando pelo país para dar palestras para escolas e empresas sobre os benefícios do choro em conjunto com Toho Universidade.
"O ato de chorar é mais eficaz do que rir ou dormir na redução do estresse", disse ele ao jornal. Japan Times. "Se você chora uma vez por semana, pode viver sem estresse".
Ele recomenda assistir filmes tristes, ouvir música estridente e ler livros instigantes regularmente para que as lágrimas fluam.
Cientistas alemães também descobriram que tomar um banho quente pode ser mais eficaz do que exercícios em batendo a depressão.
Pesquisadores da Universidade de Freiburg pediu a 45 pessoas com depressão que tomassem banho de 30 minutos todas as noites durante oito semanas. Eles receberam cobertores quentes e uma garrafa de água quente e foram instruídos a relaxar por 20 minutos.
Essa rotina parecia aumentar seu bem-estar mental em oito pontos - três pontos a mais do que outros participantes com depressão que se exercitavam por 45 minutos por semana.
Pensa-se que o banho em água aquecida até um pouco acima da temperatura do corpo pode ajudar a sincronizar e fortalecer seus ritmos circadianos. Pessoas com depressão geralmente têm um relógio biológico atrasado ou interrompido.