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Você já se sentiu culpado por receber uma soneca da tarde? É uma indulgência simples, mas muito gratificante, que pode fazer você se sentir revigorado e pronto para a noite. Bem, de acordo com a ciência, não devemos nos sentir culpados. De fato, estamos fazendo um favor a nós mesmos ...
A pesquisa revelou que ter uma soneca curta durante o dia pode não apenas aumentar nossa sensação de bem-estar, mas nosso desempenho também, o correio online relatórios.
A equipe da Universidade de Hertfordshire chegou a criar uma nova palavra (que adoramos!) Para resumir a sensação de satisfação relaxada que você recebe após uma soneca: 'fralda'.
Fundamentalmente, no entanto, a quantidade de tempo que você gasta cochilando é fundamental: sua dose não deve durar mais de 30 minutos. Porém, por mais tempo, você acabará se sentindo Menos feliz do que se você não tivesse descansado.
O professor Richard Wiseman, líder do estudo, disse: "Pesquisas anteriores mostraram que cochilos abaixo de 30 minutos o deixam mais focado,
produtivo e criativo, e essas novas descobertas sugerem... que você também pode ficar mais feliz tirando uma soneca ".Mais de 1.000 voluntários participaram do estudo, realizado para o Festival de Ciências de Edimburgo. A maioria (66%) dos 'curtos' no estudo que foram convidados a dormir por meia hora se sentiu feliz depois.
Enquanto isso, apenas 56% dos que dormiram por mais tempo relataram o mesmo, enquanto 60% dos que não dormiam concordavam.
Em média, as fraldas curtas relataram um 'índice de felicidade' de 3,67 em cada cinco, as fraldas não pontuaram 3,52 e as fraldas longas 3,44.
Então, basicamente, todos nós poderíamos nos beneficiar descansando um pouco mais - apenas não se esqueça de definir esse alarme!
A partir de:Prima