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A coisa toda 'sem dor, sem ganho' tem muita credibilidade no mundo da saúde e fitness, mas o que se lhe dissermos que facilitar as coisas pode ser um método mais eficaz ao tentar entrar em forma e forma?
Personal trainer e nutricionista para as estrelas Harley Pasternak revelou que caminhar é realmente a melhor maneira de queimar gordura corporal.
Falando com Business Insider, Harley explica que, embora você queime mais calorias por minuto com formas mais intensas de cardio, como correr, mais delas virão de fontes sem gordura do corpo. Mas se você deseja trabalhar com a transferência de parte do excesso de gordura, o cardio de baixa intensidade é o seu cara, porque ele vai direto para as reservas de gordura e começa a queimar lá.
Harley também diz que aqueles que se esforçam demais com o exercício têm mais chances de conseguir um lanche açucarado ou gordo como recompensa.
Pessoalmente, sempre optamos por caminhar - isso nos dá mais tempo para admirar a vista do campo.
A partir de:País vivendo EUA