7 razões pelas quais os banhos são ótimos para sua saúde

Não há nada melhor do que descobrir algo agradável é realmente bom para você.

Portanto, prepare-se para as melhores notícias que ouvirá o dia todo: relaxar em um banho longo e quente realmente traz benefícios medicinais. Nossa longa data tradições culturais a hora do banho ao redor pode ter dado dicas sobre seus poderes subversivos - a tradição japonesa de tomar banho, ou onsen, por exemplo, bem como casas de banho romanas e até batismos. Então, o que há de tão bom em entrar na banheira? Aqui estão sete razões pelas quais você deve tomar banho hoje à noite.

1. Banhos podem elevar seu humor

É óbvio que se instalar em água morna é bom, mas esse prazer tem poder de permanência. Segundo o psicólogo Neil Morris, que pesquisou 80 pessoas, tomar banho pode diminuir os sentimentos de depressão e pessimismo porque "os banhos oferecem a você... uma maravilhosa combinação de isolamento, silêncio e conforto".

Os sentimentos de proximidade que recebemos por estar submerso em líquido quente "nos dão conotações de estar no útero, e é muito reconfortante ", Dr. John Harcup, presidente do Comitê Consultivo Médico da British Spa Foundation,

sugere. No geral, o banho induz sentimentos de conforto e facilidade, e esse tipo de segurança permite que sua mente e, posteriormente, seu corpo, relaxem.

2. Eles podem ajudá-lo a dormir melhor

Os benefícios do sono de qualidade são amplamente reconhecidos, mas como obter efetivamente oito horas permanece ilusório para muitos. Uma teoria duradoura afirma que uma temperatura corporal mais baixa ajudará a induzir o sono, razão pela qual alguns cientistas recomendam ir para a cama em uma sala fria.

Mas um banho quente antes de dormir pode produzir resultados semelhantes. À noite, as temperaturas de nosso corpo caem naturalmente, o que sinaliza a produção de melatonina - ou o hormônio do sono. Mergulhar em um banho quente aumentará a temperatura do corpo e sair mais rapidamente a esfriará, instigando a produção de melatonina e preparando-o melhor para dormir.

3. Um banho quente pode ajudar a aliviar dores musculares

O calor fará com que seu sangue se mova, o que não é ótimo apenas para circulação (mais sobre isso mais tarde), mas também pode ajudar a relaxar os músculos doloridos ou tensos. A adição de sais epsom em seu banho quente foi comprovado para ajudar a reduzir a inflamação nas articulações causada por artrite ou outras doenças musculares. As propriedades anti-inflamatórias dos banhos de sal também demonstraram ter efeitos positivos em pessoas que sofrem de doenças metabólicas como diabetes tipo 2.

4. Banhos podem fazer seu coração saudável

Tomar um banho quente regular pode ajudar a reduzir a pressão arterial, de acordo com pesquisa. Isso é significativo porque a pressão arterial reduzida pode ajudar a prevenir problemas cardíacos mais graves, como ataque cardíaco ou derrame. Ao usar o calor para induzir melhor fluxo e circulação sanguínea, você está dando um pequeno treino ao seu corpo. O que nos leva a ...

5. Eles queimam calorias

Certamente, uma imersão não é páreo para hidroginástica ou hidroterapia ativa, mas um bom suor induzido por um banho quente pode queimar tantas calorias quanto correr.

6. Banhos podem aliviar sintomas de gripes e resfriados

O vapor de um banho quente faz maravilhas para nariz entupido e tosse ruim. A congestão é causada pela inflamação nas passagens nasais e o vapor faz com que os vasos sanguíneos do rosto e do nariz se movam, afrouxando qualquer bloqueio de muco. Um banho temperado também pode ajude seu sistema imunológico a combater melhor os vírus.

7. Banhos podem ajudar a acalmar a pele irritada

Enquanto os banhos escaldantes podem tornar sua pele mais irritada, um banho quente - em combinação com certos nutrientes essenciais óleos, como coco, azeitona ou lavanda e também aveia - podem hidratar e curar melhor a pele seca ou irritada. Além disso, a aromaterapia é ótima para regular seu humor ou reduzir o estresse.

Como ter o melhor banho de cura

A temperatura da água não deve exceder muito a sua própria temperatura corporal. Enquanto um banho quente é ótimo, um banho quente é melhor para a pele e o sistema imunológico. Adicione óleos como rosa, lavanda, calêndula, aloe, óleo ou coco e também aveia para a pele. O sal Epsom é ótimo para os músculos e reduz as chances de infecção. Mantenha parte do seu corpo, como o seu rosto, fora da água para evitar superaquecimento. Mergulhe por 10-15 minutos, respire, relaxe, aproveite.

COMPRE AGORA:Westlab Epsom Salt 5 kg - £ 11,11, Amazon