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Qualquer um que goste de doces ou tenha uma propensão a carboidratos conhecerá a luta da moderação ...
Alguém compra uma caixa de chocolates e é necessária toda a sua força de vontade para não comer toda a seleção, ou você abre um pacote de biscoitos e, antes que perceba, metade desapareceu em sua boca.
O problema é que os alimentos ricos em gordura e açúcar também tendem a ser altamente viciantes.
De acordo com um estudo recente, realizado por pesquisadores da Universidade Estadual do Colorado, existem certos alimentos que são muito mais viciantes que outros. Os resultados do estudo sugeriram que os alimentos altamente processados têm maior probabilidade de causar dependência e podem levar ao "vício em comida".
Rivers DaleGetty Images
No estudo, 35 alimentos foram analisados. Aqui estão os que devem ser evitados ...
Os 10 alimentos mais viciantes (e a alternativa saudável)
1. pizza
Em vez disso, tente... Pizza de cogumelos Portobello
2. Chocolate
Tentativa Intsead... Frutas ou, se precisar de chocolate, verifique se está escuro
3. Batatas fritas
Em vez disso, tente... Nozes mistas
4. biscoitos
Em vez disso, tente... Pão estaladiço
5. Sorvete
Em vez de experimentar... Iogurte natural
6. Salgadinhos
Em vez disso, tente... Batata doce frita
7. Cheeseburgers
Em vez disso, tente... Batata
8. Bebidas gasosas
Em vez de... Chá de ervas
9. Bolo
Em vez disso, tente... Fruta seca
10. Queijo
Em vez disso, tente... Feta
Todos os alimentos da lista viciante são processados, além do queijo, que é rico em gordura. É provável que todos eles aumentem o açúcar no sangue rapidamente.
O pessoal da estufa
Os resultados também revelaram os alimentos menos viciantes, que foram encontrados livres de carboidratos refinados e adição de gordura.
Os 10 alimentos menos viciantes
- Pepino
- Cenouras
- Feijão (sem molho)
- Maçãs
- Arroz integral (comum)
- Brócolis
- Bananas
- Salmão
- Milho (sem manteiga ou sal)
- Morangos
"Este é um primeiro passo para identificar alimentos específicos e propriedades dos alimentos, o que pode desencadear esse vício Nicole Avena, uma das co-autoras do estudo e professora assistente de farmacologia e sistemas terapêutica, disse O Independente.
"Isso pode ajudar a mudar a maneira como abordamos o tratamento da obesidade. Pode não ser uma simples questão de 'reduzir' certos alimentos, mas adotar métodos usados para reduzir o fumo, a bebida e o uso de drogas ".