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A primavera e o verão trazem consigo muitas maravilhas - o sol, as longas noites, lindas flores, incluindo rosasflor glicínias, a opção de jantar ao ar livre e, claro, fins de semana cheio de jardinagem.
Mas, para 18 milhões de pessoas em todo o Reino Unido, os meses mais quentes também recebem um coro de cheiros, uma harmonia de assoar o nariz e um fluxo de olhos lacrimejantes. Sim, você adivinhou, é febre do feno.
Os principais infratores da lista de plantas indutoras da febre do feno mudam a cada ano, assim como nossos sintomas e gravidade do sofrimento. Portanto, é importante que saibamos o que procurar e, em última análise, o que evitar a cada ano para aliviar o desconforto o máximo possível.
Berggren, HansGetty Images
O calendário do pólen
- Pólen de árvores - final de março a meados de maio
- Pólen de capim - meados de maio a final de julho (responde por 95% dos casos de febre do feno)
- Pólen de ervas daninhas - final de junho a meados de setembro
Os níveis de pólen são mais altos em dias quentes e secos. Você pode visualizar uma previsão de pólen de cinco dias como metoffice.gov.uk.
COMO FACILITAR A FEBRE DO FENO ...
1. Considere sua dieta
Alterar sua dieta durante a temporada de febre do feno pode reduzir seus sintomas e aliviar o desconforto. Por exemplo, reduzir o consumo de café naturalmente reduz a produção de histamina no corpo, o que pode acentuar o nariz escorrendo. Chá verde, branco ou urtiga é muito mais benéfico.
De acordo com a equipe da NetDoctor, as seguintes alterações na dieta também podem ajudar a febre do feno:
- Gengibre - comer gengibre age como um descongestionante natural e anti-inflamatório.
- O consumo de açúcar refinado faz com que nossos níveis de açúcar no sangue aumentem e estimule nosso corpo a produzir mais histamina. Opte por frutas.
- Frutas e legumes - atingir e exceder os cinco por dia garantirá que os níveis de vitamina C estejam constantemente altos e que o sistema imunológico esteja mais forte.
- Alimentos anti-inflamatórios - frutas, groselha, uvas, abacate, peixe oleoso e óleos saudáveis (semente de abóbora e linhaça) ajudarão a reduzir naturalmente a inflamação do nariz e dos olhos.
- Mel - o mel local contém naturalmente grãos de pólen local que, quando consumidos, ajudarão o corpo a desenvolver uma imunidade a eles. Embora não haja evidências científicas para apoiar isso, é um método natural e bem usado para muitos.
2. Prepare sua casa
Existem várias coisas que você pode fazer para deixar o pólen do lado de fora e garantir que sua casa seja um ambiente livre de alergias. Isso inclui abrir as janelas na hora certa, limpar adequadamente (sua casa e seus animais de estimação!) E cuidar da sua cama.
Leia mais sobre 6 maneiras de tornar sua casa a febre do feno amigável.
3. Vaselina
Colocar uma camada de vaselina ou vaselina em torno de sua boca, nariz e olhos age como uma barreira de pólen que retém as partículas antes que elas cheguem aos pontos doloridos.
4. Relaxar
Níveis mais altos do que o normal estresse e ansiedade aumenta os níveis de cortisol no corpo que, por sua vez, podem afetar negativamente o sistema imunológico. O estresse também pode reduzir o sono, o que pode ter o mesmo efeito adverso em nosso sistema imunológico.
5. Medicação
Se os métodos naturais não tiverem impacto suficiente sobre os sintomas da febre do feno, consulte o seu médico ou o farmacêutico local para obter orientação.