Ganhamos uma comissão pelos produtos adquiridos através de alguns links deste artigo.
Muitas vezes, quando crescemos e deixamos nossa infância para trás, pensamos que devemos ficar mais sérios e deixar brincadeira atrás. Mas os especialistas dizem sendo brincalhão não deve ser esquecido quando adulto e, em vez disso, aprimorado.
"A diversão não é apenas se comportar como uma criança", diz a psicóloga clínica consultora, Dra. Ellie Atkins. "Trata-se de pensar criticamente e ter a capacidade de se abrir, o que na verdade é uma qualidade muito madura", acrescenta ela.
Brincadeira também afeta positivamente o bem-estar dos adultos, e aumenta a satisfação com a vida, de acordo com René Proyer, professor de psicologia na Martin Luther University Halle-Wittenberg, Alemanha.
Ele continua dizendo que a brincadeira deve ser vista como uma habilidade, e as pessoas devem participar dela da mesma forma que podem abordar outras atividades de bem-estar. É uma ótima ferramenta de atenção plena.
Quais são as áreas de ludicidade?
O trabalho de René identifica quatro facetas da ludicidade:
- Direcionado a outros – animar as pessoas e aliviar a tensão em situações sociais
- Alegre – Ser despreocupado e improvisar
- Intelectual-criativo – Gosta de brincar com ideias, palavras e resolução criativa de problemas
- Caprichoso – Ter preferência por objetos, situações e pessoas estranhas ou incomuns
De acordo com o estudo, há sete fatores para a diversão – alegre-engajado, imaginativo, impulsivo, intelectual-charmoso, caprichoso, despreocupado e bondoso.
Os benefícios de ser brincalhão
A Dra. Ellie explica que ser mais brincalhão “está estimulando e aumenta a criatividade ao desenvolver a curiosidade e o prazer pelo que está fazendo”.
"O ato de prazer reduz o estresse e, ao pensar de forma mais criativa, você usa a parte frontal do cérebro, o que permite que você olhe para uma posição de mais de um ponto de vista", acrescenta ela. Isso significa que você tem mais opções e não se sente preso em uma situação e, portanto, estressado.
Ser brincalhão pode:
Reduzir o estresse
Humor alegre, jogar e contar piadas são formas de reduzir o estresse. Além de jogar jogos reais, seja um jogo de tabuleiro ou um jogo online, eles podem ser formas de escapismo e ajudar a se livrar do estresse que você está sentindo no dia a dia.
A Dra. Ellie também diz que diversão significa que você está fazendo alguma coisa, e quando você está fazendo algo, nossos níveis de cortisol, que são nossos níveis de estresse, são reduzidos.
Aumentar a criatividade
Um estudo de 2019 'Ludicidade e Criatividade: Uma Revisão Seletiva' por Proyer et al publicado na revista Creativity and Humor descobriu que a brincadeira facilita a criatividade em instâncias como esportes, educação e trabalho.
Melhore os relacionamentos
Ser capaz de compartilhar uma piada ou uma experiência alegre pode aproximar as pessoas. Ellie também diz que a capacidade de recuar em uma situação imediata e pensar nela de forma mais criativa também pode melhorar os relacionamentos.
Como ser mais brincalhão
Não se preocupe se você é introvertido ou não se considera engraçado. Brincadeira vem em muitas formas.
Ser brincalhão não vem necessariamente de jogar. Muitos jogos de tabuleiro que os adultos jogam têm regras estritas que todos devem seguir e encorajam a competição, o que é diferente da diversão e não é tão alegre nem particularmente criativo. Também não precisa ser algo físico e pode começar apenas por estar consciente e treinando-se para pensar de forma diferente.
Se você está lutando para ser mais brincalhão, tente estas dicas:
Não se preocupe com a sua aparência
Permita-se não se importar tanto com o que as outras pessoas possam pensar de você. Isso pode ser mais fácil dizer do que fazer, mas quando você ouvir sua voz crítica, observe-a e lembre-se de que não precisa ouvi-la, sugere a Dra. Ellie. Se estiver se sentindo constrangido, tente algo como cantar junto com o rádio.
Não tente mudar sua personalidade
Ellie diz que os estudos mostram que é muito mais provável que você faça algo novo se já estiver vinculado a algo que você gosta de fazer atualmente. Se você gosta de correr, tente fazer uma corrida boba ou caminhar quando sair para sua próxima corrida.
Passar tempo com crianças e animais de estimação
Crianças pequenas e animais não vão julgá-lo, então você não precisa se preocupar com o que eles pensam. Passar tempo com eles significa que você pode praticar brincadeiras de outras maneiras diferentes de como você pode brincar com seus colegas.
Pense mais criticamente
Não pense apenas 'aquela pessoa estava mal-humorada comigo hoje porque não gosta de mim'. Em vez disso, o Dr. Ellie diz para permitir que sua mente pense de forma mais criativa – se isso pode ser verdade ou não, não importa. Invente uma razão mais criativa e positiva.
Faça coisas que você fazia quando criança
Seja sentar em um balanço ou algo engenhoso, como fazer bandeiras ou colorir com lápis, essas coisas podem ajudar a distrair sua mente da vida cotidiana e reconectá-lo ao seu interior criança.
Mas, acima de tudo, divirta-se.