Estar perto de pássaros pode melhorar seu bem-estar mental

Uma nova pesquisa destacou os benefícios para a saúde mental dos encontros diários com pássaros, afirmando que aqueles que ouvem ou veem pássaros são "significativamente" mais felizes do que aqueles que não.

O estudo, publicado na revista Relatórios Científicos, disse que os resultados de seu experimento foram notáveis ​​e que os benefícios da avifauna no bem-estar mental estavam "acima e além do efeito bem estabelecido dos espaços verdes".

O relatório afirma que a exposição diária a pássaros pode ser prescrita por médicos para ajudar a tratar problemas de saúde mental. Eles descobriram que aqueles que encontravam pássaros regularmente registravam pontuações mais altas de bem-estar mental.

O estudo acompanhou 1.292 participantes durante um período de duas semanas. Eles monitoraram seus encontros diários com pássaros por meio de um aplicativo de smartphone chamado mente urbana. Os participantes, do Reino Unido, Europa, Estados Unidos, China e Austrália, foram solicitados em intervalos aleatórios a registrar como estavam se sentindo.

Os pesquisadores descobriram que a média dos participantes bem-estar mental as pontuações aumentaram quando viram ou ouviram pássaros. Isso ficou evidente tanto em pessoas com depressão quanto em pessoas sem problemas de saúde mental.

A pesquisa afirma que o efeito benéfico no bem-estar mental ainda é significativo após o encontro com pássaros. lugar, com níveis mais altos de bem-estar mental observados pelos participantes que não viram ou ouviram pássaros na próxima vez que gravaram seus humor.

Andrea Mechelli, professora de intervenção precoce em saúde mental no King's College London, disse: "Precisamos para criar e apoiar ambientes, especialmente ambientes urbanos, onde a avifauna é uma constante. Para ter uma população saudável de pássaros, você também precisa de plantas, também precisa de árvores. Precisamos nutrir todo o ecossistema dentro de nossas cidades."

Mechelli continuou falando sobre o impacto que os ruídos dos pássaros podem ter sobre aqueles que foram diagnosticados com depressão. Ele admitiu que a exposição diária a pássaros pode ser mais benéfica do que prescrever exercícios.

Ele disse: "Sabemos que o exercício faz com que todos se sintam melhor. Mas é incrivelmente desafiador motivar alguém com depressão a se exercitar. Já o contato com a avifauna é algo que, talvez, seja viável."