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Falar com um ente querido ao telefone por 10 minutos por dia pode ajudar a aliviar as dores de solidão, descobriu uma nova pesquisa.
De acordo com um estudo publicado na revista JAMA Psiquiatria, Essa que recebeu breves telefonemas ao longo de um mês relataram sentir-se 20% menos solitários em média. Embora a maneira como nos comunicamos com outras pessoas tenha mudado desde o início do surto do vírus COVID-19, esta pesquisa destaca a importância de pegar o telefone.
Como conduziram o estudo?
Os participantes do estudo, todos clientes da Refeições sobre rodas Central Texas, liderou as conversas por telefone, decidindo quais tópicos discutir. Embora os participantes não pudessem controlar outras áreas de suas vidas, os pesquisadores descobriram que seus humores melhoraram assim que conseguiram controlar a discussão.
Cada chamada telefónica durou cerca de 10 minutos, com os participantes falando sobre uma série de assuntos, incluindo sua vida cotidiana, hobbies favoritos e conhecer melhor os voluntários.
MascoteImagens Getty
"Voluntários brevemente treinados em habilidades de comunicação empática, que envolviam escuta ativa e fazendo perguntas sobre o que o assunto estava falando", Maninder "Mini" Kahlon, principal autor do estudo contou CNN. "Às vezes, a agenda é apenas sentir que eles têm o controle."
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Assim como as pessoas se sentem menos solitárias, ansiedade e a depressão teve uma queda ainda maior, graças às conversas. Manidar explicou que esses resultados foram "ainda mais impressionantes do que o impacto da solidão, porque eles não esperavam necessariamente esse grau de resultados".
Se você está se sentindo sozinho, Manidar explicou que procura alguém em seu grupo de amizade "em quem você pode confiar para conversar". Por que não pegar o telefone e alegrar o dia de alguém?
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