Como Ree Drummond perdeu mais de 50 quilos com pequenas mudanças no estilo de vida

Aos 52, Ree Drummond está se sentindo mais forte do que nunca. Em uma entrevista com Entertainment Tonight, A mulher pioneira revelou que ela recentemente perdeu mais de 50 libras.

Drummond foi inspirado a fazer mudanças mais saudáveis ​​depois de "chegar ao fundo do poço" uma noite enquanto se delicia com batatas fritas e salsa. “Eu pensei naquela noite, 'Vou começar amanhã, estou fazendo algo diferente'”, disse ela.

O Rede de comida star disse que sua família desempenhou um papel importante em ajudá-la a se manter motivada em sua jornada para perder peso. Drummond estava trabalhando para entrar em forma antes do casamento de sua filha Alex, e quando seu marido Ladd se feriu em um acidente em seu rancho, ele se tornou sua fonte de motivação.

“[Ladd] estava com a cinta de pescoço meio imobilizado, mas ele estava me treinando na sala de estar, dizendo para eu me abaixar com minhas investidas e agachamentos”, disse ela. “Ele estava tipo, 'Você não está fazendo certo!' Então ele foi uma espécie de meu treinador inesperado durante toda aquela provação. ”

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E embora Drummond disse que ela nunca realmente "foi uma invasora ou lunática" antes, ela está se sentindo mais forte do que nunca graças à sua nova rotina. “É muito bom sentir os músculos que eu pensei que haviam desaparecido para sempre”, disse ela. "Eu me sinto ótimo... Eu me sinto forte. ”

“Eu me sinto ótima e isso é o que importa”, ela continuou. “A escala foi uma espécie de indicador para mim de que eu estava indo na direção certa. Nunca foi sobre eu ter que perder essa quantia, é realmente sobre como eu me sinto ”, disse ela.

Esta não é a primeira vez que Drummond fala abertamente sobre sua decisão de fazer algumas mudanças. Em 2019, ela escreveu no Instagram que levou “duas temporadas completas” para atingir objetivos semelhantes. Aqui está tudo o que sabemos sobre a abordagem da estrela do Food Network.

Ela acrescentou o treinamento de força à sua rotina.

Drummond deu a ela máquina de remo um grito para fora de volta em 2019, mas, mais recentemente, ela só gosta de passear em seu rancho. Graças à companhia de seus cães e bom podcast, tem sido uma forma agradável de exercício.

Em um vídeo viral do TikTok, a chef celebridade acrescentou que começou a levantar pesos - um exercício fundamental não apenas para queimar gordura, mas também para fortalecer o corpo inteiro. Levantar pesos tem muitos benefícios. Ele constrói músculos, o que, em última análise, ajuda a queimar mais calorias em repouso (ou seja, mesmo quando você não está se exercitando!). Além disso, é um ótimo calmante, melhora a postura e até mesmo protege seus ossos e articulações.

“Isso muda toda a sua perspectiva de apenas ter a rotina de exercícios no seu dia”, disse ela Entretenimento esta noite.

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Ela ainda gosta de alimentos que adora.

No passado, Drummond admitiu beber shakes para perder peso, mas essa mentalidade se foi totalmente. Mesmo que ela esteja comendo menos calorias, ela ainda está acumulando proteínas para garantir que se sinta completa e satisfeita entre as refeições.

E sejamos realistas, uma chef profissional não vai parar de comer inteiramente suas comidas favoritas. Ela colocou a legenda do vídeo viral do TikTok: “Movendo-se mais e construindo músculos tem sido a chave para mim! Eu ainda amo batatas fritas, no entanto. ”

Agora, ela está apenas ciente do tamanho das porções. “Eu ainda como os alimentos que preparo para minha família. Eu ainda como bolo ”, disse o chef famoso. “Acabei de comer um pedaço do tamanho de Rhode Island em vez de um pedaço do tamanho do Texas.”

Drummond já havia seguido uma dieta baixa em carboidratos, e até mesmo pulei o trem cetônico momentaneamente. “No verão passado, eu meio que mergulhei no mundo cetônico e gostei dele”, disse Drummond Pessoas em 2019. “Foi um bom exercício.”

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Mas ela acabou “se acomodando em uma maneira mais sustentável e realista de comer”. Sua experiência, no entanto, influenciou seu livro de receitas de 2019, ONova fronteira, que está repleto de "sugestões sobre como tornar mais leve um prato que, de outra forma, seria muito rico em carboidratos".

“Mais do que qualquer livro de receitas antes deste, isso realmente reflete minha vida em termos do que estou comendo”, disse ela. “Alguns dias eu fico tipo,‘ Quer saber? Vou usar espaguete abóbora em vez de macarrão, 'e no dia seguinte eu como, tipo, um grande rolo de lasanha com camarão cremoso scampi. "

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