11 maneiras de melhorar a qualidade do ar interno em casa que realmente funciona

Aviões, usinas de energia e cidades cheias de tráfego e obstruídas podem ser o que imaginamos quando pensamos em poluição do ar, mas poucas pessoas sabem que a qualidade do ar dentro de sua casa pode ser até 10 vezes pior do que fora.

De fato, o governo do Reino Unido considera a poluição do ar - por dentro e por fora - o maior risco ambiental para a saúde pública, contribuindo para quase 40.000 mortes anualmente, das quais um mínimo de 9.000 são atribuídos à poluição do ar em ambientes fechados. O Comitê de Auditoria Ambiental estima que os custos do NHS e de assistência social relacionados à poluição do ar somam mais de £ 20 bilhões por ano.

O que define a má qualidade do ar interno?

A poluição do ar em ambientes fechados pode ser pior nas grandes cidades, devido aos níveis mais altos de filtragem da poluição externa em residências, mas também afeta as pessoas que vivem no país.

o Fundação Britânica do Pulmão

define a poluição do ar interior como “poeira, sujeira ou gases no ar dentro de um edifício que nos prejudica se respirarmos”. Isso pode ser causado por muitas coisas, desde pouca ventilação e umidade até produtos químicos em produtos de limpeza e tintas. Compreende pequenas partículas que geralmente não podem ser vistas ou cheiradas, marcando-a de maneira ameaçadora como 'o assassino invisível'.

A pessoa média gasta mais de 90% do tempo dentro de casa, respirando ar interno poluído por mais de 150 horas por semana. Além disso, nossas casas estão mais isoladas e menos ventiladas do que nunca, o que tem um impacto positivo nas nossas contas de energia, mas um efeito negativo sobre a qualidade do ar, pois o ar seco mais longo.

Qual é a consequência da poluição do ar interior?

A idéia de que nossas casas sejam poluídas parece assustadora, e é, mas muita poluição do ar é normal e inevitável, apenas se tornando um problema quando não é levada a sério e é permitida a acumulação.

Algumas pessoas podem não ter sintomas, mas isso não significa que nem todos devemos nos aproximar. veja nossos hábitos em casa, principalmente quando se trata de limpeza, ventilação e uso de aerossóis.

O professor Stephen Holgate *, consultor médico da British Lung Foundation, diz: “Embora tenhamos aprendido muito sobre como o ar externo poluição prejudica nossa saúde e a de nossos filhos, sabemos muito pouco sobre o ar que respiramos em nossas casas, carros e escolas.

“Todo mundo corre o risco de poluição do ar em ambientes fechados, mas crianças e pessoas vivendo com uma condição pulmonar têm mais probabilidade de serem afetadas pela má qualidade do ar. Se você estiver respirando ar poluído por dias ou semanas, pode começar a perceber garganta seca ou tosse. Você também pode sentir falta de ar, chiado no nariz ou comichão ou coriza.

“É importante que seja adotada uma abordagem mais preventiva aos produtos químicos em nossas casas, que os produtos sejam rotulados como alimentos para que que escolhas pessoais possam ser feitas e que seja dada atenção à medição da poluição interna e à garantia de que a ventilação é adequada. ”

A Organização Mundial da Saúde estimou que a poluição do ar em ambientes fechados matou 4,3 milhões de pessoas em todo o mundo em 2012, das quais 99.000 estavam na Europa, com pacientes que sofrem de graves problemas respiratórios e cardiovasculares, como câncer de pulmão e coração doença.

11 maneiras fáceis de melhorar a qualidade do ar em sua casa

1. Abra as janelas

Pode parecer óbvio, mas manter o fluxo de ar fresco é a maneira mais barata e fácil de melhorar a qualidade do ar em sua casa.

Abrir as janelas durante o inverno pode parecer contra-intuitivo quando você está tentando se aquecer e economizar dinheiro na central aquecimento, mas é vital permitir a entrada e saída de oxigênio, além de reduzir a umidade que os ácaros precisam sobreviver.

Seja particularmente cuidadoso ao manter os quartos bem ventilados ao usar produtos de limpeza ou decoração com produtos químicos pesados.

2. Comprar móveis em segunda mão sobre novos

Esse sofá novo pode ser um luxo, mas está secretamente liberando produtos químicos para a sua sala de estar. Compostos orgânicos voláteis, conhecidos como COV, são os gases emitidos por muitos tecidos, colas e tintas. Eles reagem com a luz solar e produtos químicos na atmosfera para formar partículas que irritam e danificam nossos pulmões.

Combate isso cavando e mergulhando em uma loja de caridade que vende móveis, como o Fundação Britânica do Coração, ou procure o Freecycle ou o Gumtree em busca de brindes ou pechinchas perto de você. Os itens param de emitir VOCs depois de alguns anos, o que significa que eles provavelmente terão sido gaseados na casa de outra pessoa.

A mesma lógica se aplica ao piso. Idealmente, troque o carpete por tábuas do assoalho ou concreto, que são mais fáceis de limpar e não retêm poeira e pêlos.

Se você acabou de se mudar para uma casa nova e deseja absorver alguns COVs, a Ikea acaba de lançou suas primeiras cortinas de purificação de ar. Desenvolvidos em colaboração com as principais universidades e ao preço de apenas £ 25, eles são tratados com um revestimento à base de minerais que ajuda a decompor odores e produtos químicos no ar quando ativado por uma fonte de luz.

3. Invista em um purificador de ar

As partículas de poeira e pólen podem ser microscópicas. É quase impossível limpar algo que você não pode ver. Digite o purificador de ar. As melhores máquinas de purificação de ar capturam e removem quase 100% dos poluentes, aspirando ar sujo, filtrando-o e liberando-o de volta para a sala, muito mais limpo e fresco.

Os purificadores de ar podem ser particularmente úteis durante o pico da febre do feno, de maio a julho, e geralmente exibem displays de LED que piscam em verde quando o ar ao redor está limpo. Alguns liberam íons negativos no ar para ajudar a neutralizar vírus e bactérias transportados pelo ar.

Procure purificadores de ar com um alto CADR (taxa de fornecimento de ar limpo). Quanto maior o número, mais rápido a unidade filtrará o ar.

Se o seu orçamento ultrapassar o suficiente, invista em um purificador de ar com um ventilador para que o ar recém-limpo circule por toda a sala. Purificadores de ar menores e mais baratos ainda podem ser eficazes, mas você precisará movê-los se usá-los em salas maiores.

O Dr. Rob Hicks, médico e autor de Bata suas alergias, diz: “Embora seja difícil controlar o ambiente externo, é necessário tomar medidas para reduzir seu contato com alérgenos em ambientes fechados é uma maneira eficaz de ajudar a reduzir ataques de asma e aliviar alergias sintomas A remoção de partículas no ar, como pêlos de animais e pólen, pode ajudar a reduzir o risco de um ataque de asma ou surgimento de uma alergia, de modo que um purificador de ar pode ser uma adição muito útil ao seu arsenal de controle de alergias. ”

4. Não se esqueça de tirar o pó

Os bons aspiradores de pó baratos são caros, mas são uma força poderosa contra poeira, pólen e pêlos de animais, os quais podem acumular e irritar rapidamente o sistema respiratório. Aspire o mais regularmente possível, inclusive debaixo de sofás e camas.

Bash almofadas, tapetes e joga contra paredes externas para reduzir a quantidade de poeira que eles estão segurando. Troque sua roupa de cama semanalmente e lave-a a 60 graus para matar os ácaros e germes. Mantenha as superfícies livres de desordem para poeira frequente e use um pano úmido para prender essas partículas traquinas.

5. Dê ao seu armário de limpeza uma reforma verde

Limpar sua casa é objetivamente uma coisa boa. Ou pelo menos seria, se o alvejante e outros produtos em seu armário de limpeza não fossem tóxicos para respirar. Além disso, quando você os lava na pia, eles poluem os cursos de água e prejudicam a vida selvagem.

Felizmente, você não precisa usar ingredientes tóxicos para cortar gordura e sujeira, pois produtos de limpeza ecológicos funciona tão bem e cheira muito melhor.

Procure produtos que contenham ingredientes de qualidade alimentar, como óleo de coco, sem perfume ou perfumados com óleos de aromaterapia. Pontos de bônus se forem certificados orgânicos como Greenscents ou aprovados por uma organização confiável como a Allergy UK.

Alternativas naturais a considerar incluem sabão de castela, que é feito a partir de óleos vegetais e ótimo na remoção de graxa, vinagre para limpar vidro, azeite para polir aço inoxidável e suco de limão diluído para remover manchas difíceis de cortar Pranchas.

Para uma limpeza eficaz com nada além de água da torneira, opte por panos de microfibra reutilizáveis ​​que prendem pequenas partículas de sujeira quando molhadas. Eles também não armazenam bactérias, evitando a contaminação cruzada entre as superfícies do banheiro e da cozinha.

Se você ainda tiver dúvidas sobre as habilidades de limpeza de produtos ecológicos, o Professor Holgate recomenda trocar seus sprays químicos por produtos de limpeza sólidos ou líquidos. “Os sprays entram no ar, o que significa que você pode respirar com mais facilidade e eles podem penetrar mais fundo nas vias aéreas”, diz ele.

6. Secar a umidade

Os ácaros, mofo e vírus adoram calor e umidade, tornando as cozinhas e banheiros os seus refúgios. Tome cuidado para manter a porta fechada ao tomar um banho quente, cubra as panelas, ligue o exaustor para se livrar do vapor e pendure as roupas molhadas para secar do lado de fora.

Abra as janelas o máximo possível para evitar a condensação, principalmente durante o sono. Se o controle do seu nível de umidade for um problema, considere investir em um desumidificador para salas mal isoladas, com paredes externas ou janelas com vidros simples.

7. Mantenha uma casa para não fumantes

Fumar em espaços públicos fechados foi ilegal em 2007 para proteger os não fumantes dos mais de 7.000 produtos químicos encontrados no fumo passivo. As partículas tóxicas de tabaco no ar permanecem em níveis perigosos por até cinco horas; portanto, faz sentido designar sua casa como uma zona livre de fumo.

Lembre-se de que paus de incenso, velas e qualquer outra coisa que você queima para fins recreativos emitem monóxido de carbono e dióxido de carbono no ar. O incenso é mais nocivo que as velas, emitindo mais de 100 vezes o número de partículas finas, de acordo com o BLF.

Se você estiver preocupado, renuncie a velas de parafina feitas com resíduos de petróleo em favor de velas feitas com ceras naturais, como cera de abelha e soja, como as da Neom Organics. Evite fragrâncias ou corantes sintéticos, mas lembre-se de que os óleos essenciais também podem ser irritantes para algumas pessoas com alergias.

8. Banir purificadores de ar

Purificadores de ar podem ajudar a mascarar maus odores, mas cada esguicho espalha uma torrente de produtos químicos sintéticos em sua casa.

Troque o aroma doentio da baunilha falsa por produtos com fragrância natural ou sem perfume. Melhor ainda, torne-se totalmente natural com um difusor de ambiente orgânico ou queimador de óleo essencial.

Neutralize os odores do cozimento em uma tira de inicialização deixando uma tigela de vinagre branco na cozinha durante a noite ou fatias de limão na água por microondas. Você pode até fazer seu próprio purificador de ar misturando bicarbonato de sódio e suco de limão com água quente e despejando a mistura em um frasco de spray vazio.

9. Use tinta não tóxica

Encontre tintas com baixo teor de COV e sem cheiro de tinta fresca.

As marcas de tintas que alegam não serem tóxicas devem exibir listas de ingredientes em suas latas ou ficar felizes em fornecê-las, se solicitado. Eles não devem conter plástico, pois isso cria uma barreira nas paredes que retém o ar, levando ao desenvolvimento de mofo.

Tente evitar petroquímicos derivados de acrílicos, formaldeído, amônia e óleo, além de corantes sintéticos. Abandone as tintas à base de óleo em favor das tintas à base de água, mas verifique se isso não significa apenas que elas estão diluídas.

Os regulamentos governamentais significam que todas as tintas podem ter apenas VOCs suficientes para serem consideradas seguras. No entanto, alguns têm menos níveis que outros.

Little Greene é ideal para veganos e formulado com óleos vegetais sustentáveis ​​ou bases de água com quase nenhum solvente, enquanto lidera a marca de tintas Farrow & Ball produz suas tintas totalmente à base de água da argila da china, o que ajuda a reduzir a condensação e oídio.

10. Dê adeus ao seu fogão a lenha

Mais de um milhão de nós tem um fogão a lenha. No entanto, estudos sugeriram que usá-lo uma vez em ambientes fechados expõe uma família a mais poluentes do ar do que em uma rotatória entupida pelo trânsito na hora do rush.

Os queimadores de madeira, principalmente os modelos antigos, emitem fumaça que pode danificar o tecido pulmonar e causar problemas respiratórios a longo prazo. Incêndios elétricos ou radiadores de época podem ser atmosféricos sem os agentes cancerígenos, mas se você não puder tente abrir mão do seu gravador de madeira, abra essas janelas o mais rápido possível para atualizar o ar.

11. Armazene plantas de casa (mas você precisará de muito!)

Os benefícios de purificação do ar das plantas domésticas foram amplamente documentados, mas você precisaria de uma selva para causar um impacto notável na sua qualidade do ar.

No ano passado, pesquisadores da Revista de Ciência da Exposição e Epidemiologia Ambientaldescobriram que seriam necessários entre 10 e 1.000 plantas por metro quadrado de área útil para competir com o poder de limpeza do ar de duas janelas abertas em uma casa.

As plantas domésticas absorvem poluentes, tão lentamente que seu impacto é quase insignificante.

De qualquer maneira, se você está no mercado de uma nova planta, o Estudo do Ar Limpo da Nasa, em 1989, descobriu que lírios da paz, samambaias, As plantas de hera e aranha do diabo estão entre as melhores na remoção de produtos químicos como formaldeído e monóxido de carbono o ar.

* Isenção de responsabilidade: o professor Stephen Holgate, da British Lung Foundation, não endossa pessoalmente nenhum dos produtos listados neste recurso.

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