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Comprar os melhores travesseiros para ajudá-lo a dormir pode parecer uma tarefa complicada quando há tantos tipos diferentes a serem considerados e fatores a serem considerados, incluindo a posição em que dorme, o alinhamento correto das costas e do pescoço e se você sofre com alergias.
Felizmente, Conselho do Sono está à disposição para fornecer as principais dicas sobre o que pensar ao comprar travesseiros. E, para tornar sua pesquisa um pouco mais fácil, reunimos algumas almofadas para escolher, de plumas e penas a poliéster e espuma de memória.
Aqui, incluímos os diferentes tipos de travesseiros oferecidos e as coisas importantes que você deve considerar antes de escolher um:
DICA: nunca aceite a palavra de ninguém quando se trata de comprar um travesseiro. O que funciona para eles pode não funcionar para você.
Almofada 1. Poliéster lavável na máquina
"Os travesseiros são preenchidos com fibras sintéticas, espumas ou penugem", afirma o Conselho do Sono.
"Os mais populares são o tipo preenchido com poliéster - disponível em vários tipos de tecidos, desde muito macio a muito firme - e uma ampla variedade de preços. Almofadas de poliéster de melhor qualidade podem ser lavadas na máquina. As fibras de marca costumam garantir a qualidade ".
A White Company oferece travesseiros acessíveis e de qualidade. Seu travesseiro ultra macio e super macio está disponível em vários tamanhos, de berço de criança a king size, e fornece um bom suporte para as travessas laterais.
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Almofada 2. Pena ou pena duráveis
"Os travesseiros de plumas oferecem um luxo e excelente durabilidade", diz The Sleep Council. "Muitos também lavam muito bem. A suavidade - e o custo - aumentam proporcionalmente à porcentagem de queda que ela contém. Verifique o tipo de penas usadas: a mais alta qualidade é de ganso, seguida de pato. As penas de galinha são retas e precisam ser enroladas artificialmente - um tratamento que acaba se dissipando.
"O invólucro também será importante: a trama deve ser muito fina para impedir que as penas passem. Verifique cuidadosamente os rótulos para garantir a qualidade e tenha cuidado: algumas pessoas podem ter uma reação alérgica a penas ou plumas ".
Considere as almofadas de microfibra macia e absorvente da Sleep, por £ 12. Eles são uma alternativa sintética a penas ou penas, com preços razoáveis, laváveis na máquina e antialérgicos.
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Almofada 3. Lã antialérgica
"As almofadas de lã são naturalmente antialérgicas e resistentes a mofo e ácaros, excelentes para as crianças", diz The Sleep Council. "Eles absorvem a umidade e podem ser eficazes para ajudar a regular sua temperatura durante o sono, mantendo-o aquecido no inverno e fresco no verão. As almofadas de lã tendem a ser firmes, mas se você quiser os benefícios da lã com uma sensação mais suave, procure por lã de alpaca. "
O conjunto de travesseiros e edredons Little Lana da Devon Duvets, £ 80, é feito à mão na Inglaterra com 100% lã britânica de grau platina, com um revestimento de algodão macio ao toque. Pode ajudar a reduzir os sintomas de asma ou alergias em crianças.
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Travesseiro 4. Látex firme e espuma de memória
"As almofadas de espuma de látex tendem a ser mais firmes que o poliéster ou para baixo, com um salto definitivo para elas. Eles mantêm sua forma muito bem, são duradouros e são considerados hipoalergênicos. As almofadas de espuma com memória também tendem a ficar mais firmes do que o látex, mas oferecem excelente alívio de pressão ", diz The Sleep Council.
"As almofadas para pescoço especialmente moldadas são geralmente feitas de espuma de memória ou látex - e costumam ser usadas em conjunto com outra almofada mais macia. A faixa de preço é novamente ampla.
"Algumas almofadas contêm até 'molas de bolso' envoltas em espuma de memória, espuma de látex ou poliuretano. Eles mantêm sua forma muito bem e alegadamente oferecem excelente ventilação, mantendo a cabeça do usuário fresca durante a noite ".
Simba diz que reinventou o travesseiro com sua Híbrido, £95. Ele usa a tecnologia desenvolvida pela NASA para regular a temperatura do corpo enquanto você dorme. Além disso, a altura é totalmente personalizável e cada Nanotube se adapta à sua posição de dormir para apoiar o pescoço e as costas.
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6 coisas a considerar antes de comprar um travesseiro novo
1. O alinhamento correto
"Um bom travesseiro deve manter a cabeça em alinhamento correto - ou seja, na mesma relação com os ombros e a coluna, como se você estivesse de pé com a postura correta". Conselho do Sono dizer.
"Se seu pescoço e ombros não recebem apoio suficiente ou estão apoiados em um ângulo que causa torções, torções ou trituração, isso coloca a coluna e o corpo fora de alinhamento, causando tensão e desconforto no pescoço, ombros e costas, além de insônia."
2. Seu colchão
"Assim como o colchão, o conforto e o apoio são importantes na escolha do travesseiro certo. O melhor travesseiro para você é aquele que se sente à vontade para descansar a cabeça, apoia a cabeça, o pescoço e os ombros e combina com o colchão ", diz The Sleep Council.
3. Tentando antes de comprar
"Como na compra de uma cama nova, você deve experimentar diferentes tipos de travesseiros antes de tomar sua decisão final", diz The Sleep Council.
"Se possível, experimente o travesseiro (ou travesseiros) em uma cama semelhante à sua própria cama, onde você pode se deitar de lado. Peça a alguém para verificar se o pescoço e a parte superior das costas estão em linha reta. Os travesseiros devem ser bem enfiados no pescoço e no ombro para apoiar a cabeça completamente. "
4. Como você dorme
"Lembre-se de que é bom dormir de costas ou de lado, mas, se possível, evite dormir de barriga para baixo, o que pressiona bastante o pescoço, pois ele é torcido permanentemente durante a noite ", o Conselho do Sono dizer.
"É uma questão de escolha pessoal se você deseja obter o suporte correto de cabeça e pescoço com um ou mais mais travesseiros - mas eles devem ser capazes de manter sua forma e fornecer suporte constante em todo o noite."
5. Qual o tamanho certo para você
"As dimensões dos travesseiros também podem variar - embora o tamanho padrão esteja entre 71-74cm x 46-48cm (28-29in x 18-19in). Você pode preferir o travesseiro quadrado de estilo continental, 65 x 65 cm (26 pol quadrados) ", dizem o Conselho do Sono.
6. Quando substituir seus travesseiros
"Como os travesseiros afetam sua postura de dormir e ficam ao lado da pele e das narinas, é uma boa ideia investir em travesseiros de qualidade e substitua-os pelo menos a cada dois ou três anos para um ambiente de sono saudável ", diz The Sleep Conselho.
"Quando eles perdem o 'loft' (altura) e ficam irregulares, descoloridos ou deformados, eles estão definitivamente prontos para a substituição. Lembre-se, um travesseiro velho e não lavado também pode conter até 10% de seu peso em mofo na pele, ácaros mortos e vivos e seus excrementos carregados de alérgenos! "