Existe uma razão científica para você querer tirar uma soneca o tempo todo, mesmo depois de uma boa noite de sono

Não há nada como rastejar sob o edredom no meio do dia, ou colocar um travesseiro no sofá para uma rápida soneca de 20 minutos.

Para alguns, uma soneca é uma necessidade diária, para recarregar as baterias e se sentir rejuvenescido pelo resto do dia. Para outros, é um luxo raro oferecido somente após uma noite ruim dormir e classifica muito abaixo na lista de tarefas diárias.

No entanto, pode haver uma explicação científica sobre por que algumas pessoas precisam dormir mais do que outras.

Um novo estudo - publicado na revista Anais da Academia Nacional de Ciências - realizado em ratos da Universidade de Tsukuba, no Japão, revela que uma única mutação genética pode aumentar a quantidade de sono que um rato precisa. Como resultado, os pesquisadores acreditam que isso pode fornecer uma melhor compreensão sobre como os humanos dormem.

Para este estudo, os autores construíram pesquisas anteriores sobre a mutação de uma proteína chamada SIK3 e examinaram os efeitos que ela teve nos hábitos de dormir de ratos.

Além de registrar por quanto tempo os ratos dormiram e por quanto tempo ficaram acordados, os pesquisadores estudaram atividade cerebral durante períodos de sonho e sono sem sonho e níveis de alerta durante os momentos em que acordado.

A partir de suas descobertas, eles descobriram que, com a mutação do 551º aminoácido no SIK3, os ratos precisaram de mais sono e dormiram por mais tempo, algo que se refletia na atividade das ondas cerebrais.

Os cientistas também descobriram que os ratos também estavam acordados por menos tempo do que o habitual durante a noite, que é quando normalmente são mais ativos.

'As descobertas foram particularmente interessantes porque essa mutação afetou os períodos de sono sem movimentos rápidos dos olhos, a parte do sono em grande parte sem sonhar, enquanto o sono com movimentos rápidos dos olhos permaneceu praticamente inalterado '', disse o co-autor Masashi Yanagisawa.

"Isso mostrou que o SIK3 está envolvido em mecanismos reguladores relacionados ao sono muito específicos."

Como resultado, o principal autor Takoto Honda disse que o aminoácido nessa proteína em particular também está presente nos seres humanos, o que significa que o estudo pode ajudar os distúrbios do sono humano.

Por exemplo, na condição de hipersonia idiopática, os pacientes sentem uma forte necessidade de dormir e ficam com sono durante o dia, como os camundongos de nosso estudo. Nosso trabalho pode ajudar a explicar o porquê ', disse ele.

Apesar de o estudo ter sido realizado em camundongos e não em humanos, os resultados sugerem que talvez as pessoas que estão obrigados a cochilar durante o dia mais do que outros poderiam ter uma versão mutada da mesma proteína examinada no pesquisa.

De acordo com o último relatório do Conselho do Sono, quase três quartos das pessoas estão dormindo menos do que as sete horas recomendadas por noite.

Uma falta prolongada de sono pode afetar sua saúde geral e torná-lo propenso a condições médicas graves, como obesidade, doenças cardíacas, pressão alta e diabetes.

Quando se trata de cochilar, Sleep.org recomenda apenas 20 minutos para colher os benefícios da soneca, como alerta aprimorado, desempenho aprimorado e um humor melhor. Qualquer coisa mais longa (30 a 60 minutos) e você corre o risco de cair nos estágios mais profundos do sono, o que talvez o faça sentir-se tonto quando acordar.

Toda essa conversa sobre sono está nos deixando com muito sono de repente ...