5 coisas que você pode aprender com crianças para aumentar sua auto-estima e confiança

Quando se trata de aumentar a confiança, as crianças podem ter a resposta, pois canalizar sua criança interior pode ser brilhante para sua auto-estima.

Uma pesquisa recente de Long Tall Sally revelou que, quando se trata de moda, mais de três quartos das mulheres britânicas não têm confiança. Surpreendentemente, mais de 55% disseram que se tornaram autoconscientes entre as idades de cinco e 17 anos.

Em uma tentativa de combater isso, Long Tall Sally trabalhou com o psicólogo infantil Tom Lloyd para revelar as simples mudanças que você pode fazer no seu dia-a-dia para melhorar sua confiança e auto-estima. Desde utilizar o poder da sua imaginação até aprender a expressar suas opiniões abertamente, Tom Lloyd compartilhou as cinco coisas que crianças fazer sem pensar que poderia ser a chave para a auto-estima e confiança na vida adulta.

Tudo faz muito sentido ...

1. Assuma mais riscos

Quando você é jovem, tem o benefício de não ter experimentado julgamento e negatividade. A inevitabilidade dessas experiências à medida que envelhece pode prejudicar sua auto-estima e autoconfiança. Introduzindo pequenas mudanças que você considera como sendo ansiedade ou arriscado, pode levá-lo de volta à atitude de "não ter medo" que você demonstrou quando criança e lembrá-lo de que nem sempre há motivos para se preocupar. É uma técnica para reaprender a inocência infantil, quando a auto-estima não era um problema.

2. Assuma o controle usando o poder da imaginação

As crianças adoram brincadeiras imaginativas, onde se colocam em papéis de controle e fazem suas próprias regras - por exemplo, as crianças costumam brincar de 'escola' e se colocar como professor para variar.

Proporciona a eles a oportunidade de praticar o controle no futuro. Tente se inspirar nisso e imagine-se no controle de suas escolhas, onde você faz as regras. Esse engajamento positivo logo será aprendido em seu cérebro e parte de suas ações na vida real.

3. Não fale pelas costas das pessoas

Crianças raramente têm muitos filtros; portanto, quando têm uma opinião, normalmente expressam isso. Os adultos, por outro lado, aprenderam a filtrar seus pensamentos e comentários e não dizê-los em voz alta. No entanto, os pensamentos ainda existem e é por isso que as pessoas falam sobre os outros pelas costas.

Por sua vez, isso leva a um aumento do sentimento de preocupação com as opiniões dos outros - você simplesmente não sabe o que está sendo dito sobre você. Para combater isso, devemos tentar ser mais abertos, se acharmos que o comentário ou opinião negativa é válido, ou apenas manter nossa negatividade para nós mesmos, se não for tão importante dizer isso.

4. Concentre-se na imagem maior, em vez de suas 'falhas'

Essa técnica pode ser usada com muitas instâncias do dia-a-dia, mas um bom exemplo disso é o relacionamento de uma criança entre elas mesmas e as roupas. Os adultos costumam tomar decisões de vestuário com base na aparência de suas 'falhas percebidas' - por exemplo, jeans que melhoram a parte inferior ou usam sapatos baixos para não parecerem altos demais.

No entanto, as crianças simplesmente ficam empolgadas em montar uma roupa com base nas coisas divertidas que as tornam felizes, como tecidos, cores, estampas e formas, e não consideram problemas com o corpo - eles simplesmente não têm eles! Quando adultos, se adotarmos uma postura mais positiva em relação ao vestuário, nos sentiremos muito mais confiantes.

5. Pense menos no que as pessoas pensam

O conceito de estar ciente do que as outras pessoas pensam de você é chamado de "teoria da mente". Nos adultos, isso se desenvolve em excesso, e às vezes nos preocupamos demais com as opiniões de outras pessoas. Às vezes, podemos ficar tão envolvidos em supostas críticas, que paralisam nossas escolhas na vida.

A inocência relativa das crianças sobre o que os outros podem pensar significa que não estão sobrecarregadas com questões de auto-estima, então tente pensar como uma criança e não se preocupe com outras pessoas e faça o que faz você se sentir feliz.