18 resoluções de ano novo que vale a pena considerar

É o começo de um novo ano e as possibilidades são infinitas. Faça um esforço para melhorar a sua vida ou de outra pessoa ...

1. Passe mais tempo ao ar livre

Estudos comprovaram que a visualização de cenas no campo, como árvores ou água, pode reduzir o estresse, raiva e exaustão, aumentando os níveis de felicidade, energia e função cognitiva. Portanto, para sua saúde e felicidade, não deixe de passar mais tempo ao ar livre este ano. Mesmo coisas simples, como sentar no jardim com uma xícara de chá ou uma caminhada rápida pelo quarteirão, farão toda a diferença.

2. Tire um tempo para respirar

Muitas pessoas consideram as técnicas de respiração, meditação e atenção plena a chave para contenção de ansiedade e ficar mentalmente feliz e saudável. Tente dedicar dez minutos todas as noites para se concentrar na respiração e nada mais - você ficará surpreso com o quão calmante pode ser. Você também pode tentar nosso 10 maneiras simples de trazer atenção à sua vida.

3. Invista no seu sono

Se você quer ser o melhor que pode, é essencial ter uma boa noite de sono. Parece bastante simples, mas nossas vidas modernas têm uma maneira de causar estragos em nossos padrões de sono. Tente recuperar sua rotina de dormir com um banho de lavanda com infusão, um bom livro e certifique-se de desligue o telefone! Para mais dicas, leia nossa 15 maneiras de ter uma melhor noite de sono.

4. Leia mais antes de dormir

Você teve o mesmo romance em sua mesa de cabeceira nos últimos seis meses? Bem, agora é a hora de lê-lo! Faça uma lista de todos os livros que você sempre quis ler e faça de 2017 o ano em que você conseguirá isso. Além disso, ler antes de dormir é a maneira perfeita de relaxar após um dia estressante e pode até melhorar sua qualidade de sono.

5. Faça um ato de bondade todos os dias

Seja tomando uma xícara de chá com um vizinho idoso, lendo para pacientes do hospital ou simplesmente pagando um cumprimentar um estranho - atos aleatórios de bondade nos fazem sentir mais felizes e tornam o mundo um lugar mais bonito para mora em.

6. Veja mais do cenário espetacular da Grã-Bretanha

Muitos de nós viajavam de férias no exterior, em vez de aproveitar ao máximo o que temos em casa. Mas das cenas sonhadoras do Lake District às alturas inebriantes das montanhas Grampian, a Grã-Bretanha assim muito a oferecer e merece ser explorado. Por que não tirar um fim de semana em North Wales? Votou um dos Melhores lugares do Lonely Planet para viajar 2017.

7. Nadar em água fria

Vamos lá, a água é adorável! E depois que você superar o choque inicial, sentirá realmente os benefícios de saúde mental e física. Mas se você não gosta, tente tomar um banho frio congelante de 30 segundos - é realmente bom para sua saúde. Aqui estão 10 dos melhores pontos de natação ao ar livre no Reino Unido.

8. Ingressar em um clube

Sempre quis experimentar caiaque ou apicultura ou drama amador? Então 2017 é o seu ano. Os clubes são maneiras fantásticas de conhecer novas pessoas, sair de nossas zonas de conforto e aprender novas habilidades. O que você está esperando?

9. Passe mais tempo na sua comunidade

O espírito comunitário não deve ser apenas para o Natal e é sempre bom se sentir em casa quando você estiver em casa. Por que não organizar um café semanal ou um clube de ceia para conhecer seus vizinhos?

10. Desperdice menos

Estudos realizados por Embrulho revelou que cerca de 10 milhões de toneladas de alimentos são desperdiçadas todos os anos no Reino Unido, 60% das quais poderiam ter sido evitadas. Isso custa mais de 17 bilhões de libras por ano. Vamos fazer de 2017 o ano em que paramos de desperdiçar comida e começamos a cuidar do nosso ambiente. Siga o nosso guia em como você e sua casa podem ser mais ecológicos.

11. Crie mais

Seja tricô, estofamento, fabricação de cartões ou cerâmica - o artesanato é uma ótima maneira de liberar sua criatividade e atualizar itens antigos com coisas novas e elegantes. Também tem alguns benefícios de saúde surpreendentes. Por que não começar o ano com uma aula de artesanato para começar? Há muito por onde escolher em todo o país.

12. Seja mais gentil consigo mesmo

Em vez de se criticar constantemente por não ser magro o suficiente, rápido o suficiente ou organizado o suficiente, tente escrever uma lista de todas as coisas que você gosta em si mesmo. Pode parecer bobagem, mas se você fizer isso o suficiente, começará a substituir esses pensamentos negativos por afirmações mais positivas que farão você se sentir mais feliz em sua própria pele.

13. Conhecer alguém novo

Seja seu single recente ou de longo prazo, o ano novo é o melhor momento para encontrar um novo companheiro e parceiro para compartilhar o país. Para encontrar pessoas afins, inscreva-se no nosso serviço exclusivo de encontros Country Loving e encontre aquele que sempre estará lá para buscá-lo quando você escorregar na lama.

14. Compre britânico

É sempre bom saber exatamente de onde vêm suas coisas, então mostre algum apoio aos ingleses agricultores, campos, artesãos e fabricantes através da compra de produtos artesanais feitos localmente em vez de baratos importações.

15. Faça exercício que você goste

Nunca seguiremos uma rotina de exercícios se ela não nos trazer alegria. Portanto, em vez de desejar uma folga em uma esteira, por que não experimentar zumba, crossfit, natação ao ar livre ou exercitando com seu cachorro? Talvez correr com um amigo torne o tempo mais agradável ou mudar a sua lista de reprodução fará o truque!

16. Faça desse sonho uma realidade

Já pensou em começar seu próprio negócio? Bem, nunca houve um momento melhor. Se você é um empreendedor inexperiente, mas não tem confiança, conhecimento e apoio para começar, por que não se inscrever em um dos Vida no campo Cursos Crie um negócio e crie algo do seu talento na mesa da cozinha. Obtenha mais informações e reserve aqui.

17. expressar gratidão

É fácil reclamar de todas as coisas pelas quais não estamos felizes, mas expressando gratidão pelo coisas que geralmente tomamos como garantidas, desenvolvemos um sentimento mais profundo de satisfação com nossas vidas e sentimos muito mais feliz. Tente escrever três coisas todos os dias pelas quais você é verdadeiramente grato e, em seguida, gaste cinco minutos deixando esses sentimentos de gratidão tomar conta de você.

18. Coma comida sazonal

Sabemos que os morangos são deliciosos, mas se você os comprar em janeiro, é seguro dizer que eles não foram cultivados localmente - e provavelmente usaram milhares de quilômetros para chegar à sua mesa. Ao comer alimentos sazonais, você ajuda a reduzir suas milhas de alimentos, ajuda o meio ambiente e os produtores locais de alimentos.

Para resoluções específicas de saúde, leia nosso 2017 guia de saúde aqui.