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Sem dúvida: James Earl Jones é um ícone. O lendário ator, agora com 86 anos, é provavelmente mais conhecido pelos fãs em todo o mundo como a voz inconfundível de Darth Vader em Guerra das Estrelas e Mufasa em O Rei Leão. Mas uma coisa que a maioria das pessoas provavelmente não sabe sobre Jones é que ele tem Diabetes tipo 2, sobre o qual ele está falando publicamente pela primeira vez em 20 anos.
Na verdade, Jones descobriu sua diabetes por acidente, o que não é incomum. Mais que 1,4 milhão de pessoas são diagnosticadas com diabetes tipo 2 todos os anos e, às vezes, não há uma maneira clara de saber se você a possui.
"Não notei nenhum sintoma", diz Jones. "Eu participei de um programa de dieta e exercícios na esperança de perder algum peso e acabou adormecendo sentado em um banco no ginásio. Meu médico, que estava lá, disse que isso não é normal. Ele me incentivou a fazer um teste, e eu fiz - e lá estava: diabetes tipo 2. Isso me atingiu como um raio. "
O diagnóstico o forçou a começar a prestar mais atenção à sua saúde.
"Eu tive que me treinar para ter consciência de quando meu corpo está me dizendo algo", diz Jones. "Geralmente com baixo nível de açúcar no sangue, é fácil perceber. Com alto nível de açúcar no sangue, não é tão fácil, e esse pode ser o aspecto mais perigoso da diabetes tipo 2 ".
Mas ele está determinado a não deixar que a condição o impeça de fazer o que ama.
"Eu posso viver na medida em que posso fazer todo o trabalho que costumava fazer há 10 anos", diz ele. "Adoro trabalhar e, na minha idade, ainda adoro fazer oito shows por semana em uma peça de teatro ou lidar com uma agenda longa, se estou fazendo cinema ou televisão. Eu não queria que isso parasse, então tive que assumir a responsabilidade com minha condição ".
Jones teve seu quinhão de lutas por viver com diabetes e manter o açúcar no sangue equilibrado nas últimas duas décadas, mas há quatro coisas importantes que ele diz que o ajudam a viver bem:
1. Tenha um grupo de suporte sólido
"Minha esposa, minha gerente e minha assistente - que também é meu filho - estão sempre lá para me apoiar e garantir que eu estou comendo da maneira mais saudável possível. Não saio de casa sem meu filho ", diz Jones.
John Anderson, MD, ex-presidente de ciência e medicina da Associação Americana de Diabetes, diz que Jones está certo.
"Todo mundo com diabetes tipo 2 é diferente. Nós temos diferentes origens, níveis de educação, sistemas de suporte e níveis de motivação ", afirma o Dr. Anderson. "É realmente importante estar em comunicação com toda a equipe que cuida de você. O seu médico, nutricionista, educador de diabetes. Certifique-se de que a terapia funcione para você ".
2. Ficar com uma dieta equilibrada
Jones admite que sua maior luta é equilibrar o açúcar no sangue - e limitar os doces que ele ama.
"Pode ser tão frustrante. Passei por vários exames [de sangue] ontem à noite e hoje de manhã, e é incrível o que você aprende ", diz ele. "Há certas coisas que tenho permissão e outras que não. Às vezes, minha família me pega roubando um biscoito. Eles estão comigo. "
3. Fazer algum exercício
Manter-se ativo tem inúmeros benefícios à saúde, mas é especialmente importante para aqueles que tentam manter o diabetes sob controle. O exercício de escolha de Jones? Ficar ao ar livre com seu povo favorito.
"Adoro passear com minha família", diz ele. "É o mais divertido para mim - especialmente na primavera com esse clima agradável".
4. Preste atenção à saúde mental
Embora muitas vezes seja esquecido, a manutenção da saúde mental é uma parte crucial da vida com qualquer condição de saúde - incluindo o diabetes.
"Quando você tem uma doença crônica, especialmente uma como diabetes, a condição co-mórbida, como distúrbio de comportamento e depressão é o que chamamos de 'estresse no diabetes' ", explica Anderson. "Ele desempenha um grande papel, por isso é importante que o paciente - assim como quem cuida da pessoa - explore isso".
Jones admite que nem sempre esteve em sintonia com sua saúde mental, mas agora faz um esforço consciente para prestar atenção ao seu humor ao longo do dia.
"Percebo quando estou cansado - é como se estivesse em transe", diz ele. "Mas tive que aprender a distinguir quando isso se torna depressão, e ainda não sou muito bom nisso." Mas pelo menos estou alerta. "
Jones está trabalhando para aumentar a conscientização sobre sua condição através ICanImagine.com, onde os visitantes podem fazer um teste e aprender maneiras de gerenciar melhor o diabetes tipo 2. Toda vez que o questionário é realizado, é feita uma doação ao Associação Americana de Diabetes.
A partir de:Good Housekeeping US