Os 'August Blues' são uma coisa real

Stephen Ferrando, diretor de psiquiatria do Westchester Medical Center, explica ...

Não é julho, mas agosto ainda é tecnicamente verão, então por que às vezes parece uma chatice completa?

Acontece que experimentar ansiedade e depressão é bastante comum em agosto, de acordo com Stephen Ferrando, diretor de psiquiatria do Westchester Medical Center.

"Blues de agosto... são como os blues de domingo à noite por um mês ", disse Ferrando Ciência de Nós.

Depressão e ansiedade no final do verão podem ser equiparadas a eventos situacionais, como chegar perto do início da escola (aquele sentimento de desgraça iminente nunca desapareceu), o fim de suas férias e a antecipação do inverno agitado estação. Em outras palavras, você fica com a sensação de que o verão passou por você e fica chateado com todos os momentos divertidos, memórias e lindos Instagrams que você não gostou.

A experiência de depressão sazonal no verão é "mais um estado depressivo agitado e ansioso", explicou Ferrando, enquanto aqueles que experimentam

Apesar dos sintomas semelhantes, os azuis de agosto e transtorno afetivo sazonal (ou SAD, um tipo de depressão relacionada a mudanças sazonais) nem sempre são iguais.

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Segundo Ferrando, mudanças sazonais de humor que não atendem às Critérios SAD são considerados "subclínicos" - insuficientemente graves e / ou consistentes para merecer o diagnóstico. "Se algo bom acontece, você se sente melhor, e se algo não tão bom acontece, você se sente pior, mas é um pouco mais reativo às circunstâncias", continuou ele. "Um verdadeiro distúrbio não reage bem às circunstâncias."

Apesar de muitas vezes não ser classificado como um distúrbio formal, o blues de agosto é algo para monitorar e cuidar.

Rachel Annunziato, professora associada de psicologia na Fordham University, explicou que muitas vezes se sente culpada por desacelerar em agosto. É bom manter-se organizado, mas ela sugere que você vá devagar. "Acho que se você ainda não o fez, é um momento importante para se dar um tempo."

Isso dá a você um motivo sem culpa para prolongar suas férias de fim de verão por mais alguns dias do que o planejado e terminar seu verão com uma nota alta. Além disso, lembre-se, o outono é uma delícia!