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Muitas vezes nos dizem que sete horas de sono são a melhor quantidade de descanso para permitir que nossos cérebros e corpos funcionem em um nível ideal. Mas qual é o número ideal de horas para aumentar nossa felicidade?
De acordo com um novo estudo da empresa de colchões Amerisleep, há uma quantidade exata de sono - até o minuto exato - que pode nos deixar mais felizes durante o dia.
A quantidade perfeita? Sete horas e seis minutos por noite, aparentemente.
A pesquisa com 2.000 participantes constatou que as pessoas que dormiam exatamente essa quantidade se classificavam como "perfeitamente felizes", o Mail Online relatórios. Considerando que as pessoas que receberam menos de seis horas e 48 minutos de dormir marcaram a si mesmos como tendo infelicidade em seus relacionamentos, assim como ansiedade.
Rob MelnychukGetty Images
As pessoas que disseram estar "felizes em sua maioria" receberam sete horas de olhos fechados. E aqueles que dormiram por seis horas e 54 minutos se descreveram como "um pouco felizes".
A pesquisa também descobriu que os participantes que meditam ou tomam banho antes de dormir dormem melhor. Considerando que as pessoas solteiras foram encontradas para dormir mais.
A falta de sono pode ter um impacto negativo na saúde e no bem-estar, em alguns casos levando à fadiga, depressão e aumento do risco de obesidade, ataque cardíaco, acidente vascular encefálico e diabetes.
Outros estudos sugeriram que não se trata apenas de horas e minutos de sono, mas de uma quantidade regular de sono.
O NHS recomenda que os adultos durmam sete horas por noite, mas acrescentar alguns minutos extras pode ser muito mais benéfico do que você pensa.