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Ter medo de voar significa que, em vez de excitação antes das férias, nos sentimos nervosos e estressados. Um em cada seis de nós perde o prazer do entretenimento a bordo e a alegria pacífica de desligar o telefone por algumas horas porque estamos com medo.
Um em cada seis de nós luta contra os medos voadores, mas, de acordo com o capitão dos EUA Ron Nielsen, que passou os últimos 25 anos ajudando aviadores ansiosos a superar seus medos, não precisa ser assim.
"O medo de voar NÃO é sobre voar ou aviões. É, no entanto, desencadeado exclusivamente por experiências relacionadas a ambos. O problema está no sistema límbico; a luta, fuga ou resposta de congelamento no corpo. O sucesso vem da mudança da qualidade e do conteúdo do pensamento de alguém sobre voar ", seu site Vôo Destemido explica.
Stylist.co.uk relata que o capitão Nielson apareceu recentemente no Today Show em NBC para demonstrar os truques que ele ensina a seus clientes para aliviar a tensão durante a decolagem e a turbulência - as duas fontes mais comuns de
nervosismo para folhetos.
Técnica de descolagem
À medida que o avião decola na pista e essa sensação de destruição iminente começa a agarrá-lo, o especialista em vôo recomenda tensionar todos os músculos do seu corpo o máximo que puder.
Cubra os ombros, feche os punhos, cruze as pernas e aperte o queixo. Mantenha essa postura por cerca de 30 segundos. Quando você relaxa após esse tempo, você naturalmente libera substâncias químicas do estresse - coristol e adrenalina - e se sente um pouco mais calmo e mais solto.
Sua respiração voltará a um nível mais uniforme e isso elevará um pouco da adrenalina, fornecendo uma boa base para você passar o resto do voo, diz Nielson.
Lidar com a turbulência
A turbulência pode atingir sem aviso prévio - pode ser mais difícil navegar do que decolar ou aterrissar, como você espera pelo menos.
Mas o capitão Nielson diz que nem tudo está perdido. Ele tem um método específico para lidar com o mal-estar durante esse período: pegue uma caneta e um papel e comece a escrever seu nome com a mão errada, repetidas vezes. saltos de avião.
Embora isso possa parecer pouco esclarecedor, na verdade serve a dois propósitos muito importantes. Funciona como uma distração, pois você terá que realmente se concentrar para escrever seu nome com o seu mão menos dominante E força outra parte do seu cérebro a agir, interrompendo os efeitos negativos pensamentos.
Ainda cético? Veja você mesmo os resultados das técnicas:
A partir de:Prima