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Quando dei à luz a minha terceira filha em 2010, eu tinha 365 libras. Aos 4 pés e 11 polegadas, eu era o mais pesado que já estive. Chegou ao ponto em que eu senti se eu olhou na comida, ganhei um quilo.
Na minha segunda noite no hospital após o parto, comecei a ter problemas para respirar. Fui removida da maternidade e fui para telemetria. Lá, eles colocaram um monitor cardíaco 24 horas em mim e fizeram vários testes. Aconteceu que eu tinha um pouco de líquido nos pulmões ao dar à luz, mas os médicos também descobriram uma artéria entupida. Eu não tinha permissão para sair do hospital até prometer marcar uma consulta com um cardiologista quando chegasse em casa.
Fiz e fiz mais exames, incluindo algo chamado cateterismo, que mostrou que minha artéria estava 50% entupida. Depois, uma das enfermeiras me disse para olhar ao redor da sala e contar o que eu notei. Percebi que todos ao meu redor eram muito mais velhos do que eu. Ela disse que não havia como eu fazer um cateterismo aos 34 anos. Isso realmente chegou em casa e comecei a chorar.
Na consulta de acompanhamento, meu cardiologista me disse que se eu quisesse viver, tinha que perder peso imediatamente.
"Você quer estar por perto com seus filhos?" ele perguntou. "Você não vai acordar uma manhã e esse dia é breve."
Eu tive que tomar uma decisão, e todas as emoções associadas ao excesso de peso inundaram-me. Com o peso veio a preguiça, porque era difícil para mim realizar fisicamente as coisas que minha mente queria que eu fizesse. O peso literalmente me pesou e começou a afetar minha carreira, meu casamento e meus pais. Graças ao tipo de comida que eu estava trazendo para a casa e a maneira como comia, eles também estavam acima do peso. Meu peso atrapalhou minha família e eu.
Como eu tinha que perder peso o mais rápido possível, e minha vida dependia disso, decidi fazer uma cirurgia gástrica na manga - onde 80% do estômago é removido. O procedimento me reduziu a menos de 300 libras, mas eu ainda tinha um longo caminho a percorrer para ficar saudável, e eu tinha que fazer isso sozinho. Meu gastroenterologista me disse para agir como se eu nunca tivesse operado, o que significava que eu tinha que fazer um esforço sério para me exercitar e comer direito. perder o resto do peso.
Comecei a me exercitar na academia e comer alimentos saudáveis e naturais. Comecei a beber batidos e a comer muitas saladas. Quinoa se tornou minha melhor amiga. Consegui elevar meus níveis de vitamina para onde eles precisavam estar sem tomar nenhuma pílula. Comecei a curar meu corpo através de alimentos saudáveis. Acabei com anos de terríveis hábitos alimentares e tomei uma decisão consciente de parar de comprar lixo processado como refrigerante, sorvete, batatas fritas e biscoitos.
Quando você aparece nessa caminhada, tudo fica melhor.
Minha vida mudou ainda mais depois que comecei a andar com GirlTrek, o maior movimento sem fins lucrativos e de saúde dedicado a fazer com que mulheres e meninas negras desenvolvam uma rotina diária de caminhada. Agora tornou-se uma coisa diária, onde saímos por volta das 5 ou 6 da manhã e andamos pelo menos oito quilômetros. O apoio dessas mulheres tem sido incrível. Temos ótimas conversas e adoro o vínculo e a irmandade que o acompanham. Não importa com o que você está lidando, quando você aparece nessa caminhada, tudo fica melhor. Um dos melhores exercícios que você pode fazer é caminhar, fazer algo de bom para o meu corpo e também divertir-me conversando com mulheres que têm a mesma agenda, é ainda melhor. Minhas filhas, agora com 19, 12 e 6 anos, começaram a andar conosco também. Eles não andam comigo todos os dias, mas eu me certifico de levá-los lá o máximo possível.
Agora com 41 anos, hoje estou com menos de 13 kg e mais saudável do que jamais estive em minha vida. Não só estou caminhando bastante, mas também estou caminhando - já fiz a Trilha dos Apalaches duas vezes! Desde o meu procedimento de manga gástrica, definitivamente demorou muito trabalho para chegar ao meu peso atual e me recuso a voltar para onde estava. Muitas vezes na vida não queremos lidar com o que é difícil. Mas eu escolhi lidar com isso porque é ainda mais difícil para seus filhos e seu marido quando você sai desta terra antes do tempo.
A partir de:Good Housekeeping US