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Durante ela aparição em "The Dr. Oz Show" Na quarta-feira, Martha Stewart, 75 anos, recebeu quatro fotos de si mesma: uma de 2001, uma de 2006, uma de 2010 e uma da atualidade. E, no entanto, em cada um deles, o ícone de casa e estilo de vida olhou exatamente o mesmo. Considere-nos impressionados!
Então, como exatamente Stewart faz isso? Embora ela acredite em exercícios regulares e bons genes por ajudá-la a envelhecer tão graciosamente ("Minha mãe a pele estava bem lisa aos 93 anos ", ela disse ao Dr. Oz), ela também diz que sua dieta teve um grande papel.
Aqui está uma análise mais detalhada dos quatro hábitos alimentares saudáveis de Stewart:
1. Ela bebe suco verde todas as manhãs.
Embora poucas coisas na vida do supervisor de mídia super-ocupado permaneçam constantes, a rotina de café da manhã de Stewart é inabalável: "Eu bebo suco verde toda manhã ", disse ela.
Em 2014, Stewart compartilhou sua receita favorita com HOJE, para que você possa saborear a mesma mistura exata. E se você realmente Se você deseja imitar a rotina antienvelhecimento da manhã de Stewart, tente se cuidar de um tratamento especial: ela disse ao Dr. Oz que usa uma máscara hidratante em seu rosto, decote e mãos todos os dias depois que ela acorda.
2. Ela mantém um jardim onde cultiva seus próprios vegetais orgânicos.
Quando se trata de produzir, Stewart mantém as coisas super atualizadas e hiperlocais. então local, de fato, que ela cresce a maioria dos vegetais ela come. "Eu faço [meu suco verde] com vegetais que eu cultivo", explicou Stewart. "Eu cresço na estufa no inverno e no jardim no verão. E eles são vegetais orgânicos ".
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"Sempre me considerei professor e acredito firmemente que tive que aprender para ensinar. Se eu deveria ensinar a arte do quilling, por exemplo, pesquisei minuciosamente o assunto para descobrir o que era o quilling e por que ele existia em primeiro lugar, e descobrir por que alguém criaria verdadeiras obras de arte requintada usando minúsculas tiras de papel cuidadosamente enroladas e coladas em formas e formatos surpreendentes. Aplico esse mesmo nível de rigor a tudo que faço. Fico muito satisfeito ao saber que alguém aprendeu uma "coisa boa" comigo. "✨ Martha reflete sobre sua carreira criativa e estratificada em nossa edição de janeiro / fevereiro. Leia mais no link da nossa biografia! #TBT
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3. Ela fica com peixe na maior parte do tempo.
Atualmente, Stewart obtém a maior parte de sua proteína de frutos do mar. "Eu como bem", ela disse ao Dr. Oz. "Eu não como muita carne - mais uma dieta à base de peixe".
E a ciência apóia a decisão de Stewart de se tornar semi-pescador - o dieta mediterrânea popular, que inclui comer mais peixe e menos carne vermelha, foi encontrado para ajuda com perda de peso, aumentar o colesterol "bom", melhorar a saúde do cérebro e menor risco de doença cardíaca.
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Uma paleta de jantar #monocromática via @ 42burners 🍅 #marthafood #salmon
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4. Ela opta por farinhas não tradicionais.
Você não achou que Stewart a deixaria de fora melhores dicas de cozimento, você fez? O profissional de pastelaria revelou ao Dr. Oz que recentemente começou a experimentar alternativas à farinha branca comum, optando por outras variedades que têm mais valor nutricional.
"Acho que nos tornamos muito dependentes das farinhas brancas e macias, que não são necessariamente as mais nutricionais, as mais saudáveis e as melhores para você. Então, nós fizemos muitas experiências ", explicou ela. "Você pode procurar os melhores ingredientes e existem muitos moinhos pequenos que estão moendo algumas farinhas realmente ótimas hoje em dia".
A partir de:Dr. Oz A Boa Vida