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Nós já adoramos fazer longas caminhadas pelo campo, mas você conhece os muitos benefícios para a nossa saúde e bem-estar?
O sol está brilhando (pelo menos algumas vezes), as árvores são verdes e o campo está chamando. Qual a melhor hora para sair e esticar as pernas?
Ainda precisa de um pouco de convencimento? Bem, é melhor você dar uma olhada na nossa lista de sete maneiras caminhar é incrível para a sua saúde e fora seis caminhadas favoritas em todo o Reino Unido.
1. Melhora o condicionamento físico
Caminhar é uma das maneiras mais fáceis de se manter ativo e melhorar a forma física e é ideal para pessoas de todas as idades. Caminhar regularmente em um ritmo acelerado irá melhorar sua pressão arterial, fortalecer seus ossos e até ajudá-lo a perder quilos.
Além do mais - de acordo com o NHS, a caminhada regular tem demonstrado reduzir o risco de doenças crônicas - incluindo asma, diabetes tipo 2, doenças cardíacas, stokes e alguns tipos de câncer.
2. Alivia o estresse
Muitos estudos descobriram uma conexão entre o aumento da caminhada e a melhoria da saúde mental. Passeios regulares são conhecidos por ajudar a reduzir os níveis de estresse e ansiedade, bem como melhorar o seu humor.
Frank e HelenaGetty Images
3. Torna você mais verde
Você não está apenas vendo verde - você também está sendo verde! Caminhar para o trabalho em vez de dirigir é muito mais ecológico - e também é ótimo para sua saúde respiratória, porque você não está respirando tantos gases de escape desagradáveis.
4. É ótimo para a imaginação
É incrível o que você pode encontrar quando está de pé. Nosso campo tem tantas jóias escondidas, acessíveis apenas a pé. Quando você começar a se aventurar fora de seus lugares habituais, descobrirá pontos de vista ocultos que nunca soube que estavam lá. É certo inspirar.
Lee Davidson FotografiaGetty Images
5. Ajuda a dormir
Citar um pouco pode ser um desafio para aqueles com mentes cansadas, mas estudos sugerem que a caminhada regular ajuda a aumentar os hormônios - como a melatonina - que nos ajudam a dormir.
6. Isso ajuda você a pensar
Poetas conceituados como Wordsworth e William Blake creditaram uma boa caminhada como a cura para os escritores. Muitos acreditam que a mente e os pés compartilham uma conexão profunda - e que o exercício é, portanto, um catalisador da criatividade. Em seu diário, Henry David Thoreau escreveu: "Acho que no momento em que minhas pernas começam a se mover, minhas pensamentos começam a fluir. "Muitas experiências provaram que, após o exercício, a função cognitiva é melhorado.
Michael McQueenGetty Images
7. Pode ajudar sua auto-estima
Caminhar é uma das poucas formas de exercício que você pode fazer enquanto desfruta de uma natureza! Mas faça uma pausa por um segundo para absorver a tranquilidade da natureza ao seu redor. Ahhh felicidade.
Nosso campo britânico favorito caminha ...
Essas rotas são bastante longas, mas perfeitas para entrar e sair.
1. Caminho de Cotswold
Pense em aldeias perfeitas para cartões postais, paredes de pedra calcária e casas imponentes. Esta rota de Chipping Camden para Bath é simplesmente linda.
2. O caminho da costa de Pembrokeshire
Nesta caminhada, você pode esperar falésias irregulares e belas aldeias. A extensão completa leva duas semanas.
3. Yorkshire três picos
Não se preocupe, você não precisa fazer todos os três picos, mas, se estiver se sentindo suficientemente ousado, esse desafio inclui Scafell Pike, Mt Snowdon e Ben Nevis - as três montanhas mais altas da Inglaterra, Escócia e Wales. Há também uma série de caminhadas baixas, se você preferir olhar a estatura das montanhas do que enfrentá-las.
4. Caminho da Muralha de Adriano
Esta rota não é apenas cheia de vistas deslumbrantes, é rica em história rica. Grandes seções da parede ainda estão intactas e você pode visitar o museu no forte romano de Segedunum.
5. Penine Way
Essa trilha começa nas montanhas do Peak District de Derbyshire, viaja pelo Yorkshire Dales e termina em Kirk Yetholm, na fronteira escocesa. Ele passa por três parques nacionais, então tire uma foto da parte mais bonita para participar.