5 ajustes no jardim que melhorarão sua saúde mental e bem-estar

Todos sentimos os benefícios calmantes de passar um tempo no jardim, mas existem alguns projetos extras ajustes que poderíamos fazer em nossos espaços ao ar livre para permitir que eles alcancem sua saúde e bem-estar potencial?

Pedimos à Embaixadora da RHS para a Saúde através da Horticultura, Jekka McVicar, que compartilhasse seus conselhos sobre como podemos promover o bem-estar em nossos próprios jardins. Seus métodos incluem o que plantar e que espaços devemos criar para nos libertarmos estresse, ansiedade e preocupações diárias.

Jekka McVicar apresentará o primeiro jardim permanente especialmente encomendado no RHS Malvern Spring Festival este ano. O jardim dará vida à contribuição que a horticultura continua a dar à nossa saúde e bem-estar no mundo moderno de hoje.

Assim como a nova zona Live Well no RHS Malvern Spring Festival, que acontece de 11 a 14 de maio, o Vida no campo O Shopping Pavilion também ocupará seu lugar regular para atender todas as suas necessidades de moda, alimentos e acessórios para o lar. Para mais detalhes sobre o evento e para reservar ingressos,

visite nossa página de informações.

Mas, por enquanto, de volta a Jekka ...

1. Crie espaço para se sentar no jardim

É realmente importante encontrar um local em seu jardim para apreciar sua beleza e serenidade. Deixe seu telefone e qualquer dispositivo em casa e reserve um tempo para ficar tranquilo no seu espaço ao ar livre.

Ficar em um jardim parece desconfortável, enquanto sentar-se coloca você entre as plantas. Dá-lhe espaço e cria um pequeno refúgio que permite apreciar muito mais as plantas.

Essa idéia vem da medicina antiga, que vê o jardim como um ambiente de cura. Quando você está doente no Oriente, é mandado para o jardim de ervas para respirar os aromas. Era melhor fazer isso ao entardecer - o momento em que o jardim estava mais quente e perfumado.

Hoje em dia não demoramos a ser, nossas vidas estão focadas na ocupação de nossas telas e diários. É verdadeiramente mágico deitar na grama (em um dia seco), olhar através das árvores e ver as nuvens passarem. É uma forma de meditação - diminui a velocidade e ajuda a relaxar, permitindo o início do processo de cura.

2. Cultive flores que atraem abelhas e borboletas

Ao incorporar plantios que acolhem animais selvagens, seu jardim se tornará uma colméia de atividades. As melhores variedades de ervas para incentivar abelhas e borboletas são as da família Lamiaceae, como lavanda, hortelã, alecrim, tomilho e sálvia. O orégano é um dos meus favoritos, pois incentiva a concha de tartaruga e as borboletas de pavão. Além de prontamente disponíveis, essas variedades são de baixa manutenção e fáceis de manter.

Siga nosso guia completo em como tornar seu jardim amigo da vida selvagem.

3. Alimente algo para colocar na mesa da cozinha

Não há nada mais emocionante do que cultivar produtos em seu jardim. Isso pode ser tão simples quanto uma salada do tipo "corte e volte sempre" para apreciar com os entes queridos. Compartilhar algo na mesa de jantar que você cultivou é uma experiência excepcionalmente gratificante e, se você comer algo que acabou de colher, o sabor é extraordinário.

4. Comece da semente

Crescer a partir de sementes é algo que pode ser feito sozinho ou como uma maneira maravilhosa de envolver as crianças nas alegrias do jardim. O prazer que você recebe é atemporal - mesmo depois de uma carreira de 30 anos em horticultura, ainda sinto um tremendo zumbido ao ver as mudas germinando e depois crescendo no jardim. No mundo moderno de hoje, temos tão pouco que é para o futuro - tudo é imediato.

5. Abrace ervas

Se você tem um pequeno jardim, o espaço é escasso e ervas embalar um soco poderoso pelo seu tamanho. Você pode usá-los na cozinha, eles enchem seu jardim com fragrâncias e cores e são uma fonte bem-vinda de alimento para a vida selvagem.

A erva-doce, por exemplo, tem flores brilhantes que atraem hoverflies - elas agem como predadores de moscas brancas. Você também pode comer as flores e elas têm um sabor fora deste mundo. Então, quando as flores vão para a semente, você pode usá-las na culinária ou no chá. Ele também tem propriedades curativas como diurético leve, ótimo para quem sofre de indigestão. Como alternativa, você pode deixar as sementes para atrair tentilhões e mamas azuis que aparecerão e as apreciarão no inverno.

Para a nossa lista completa de Vida no campo shows e eventos deste ano, incluindo o RHS Hampton Court e o RHS Tatton Park, Clique aqui.