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Uma boa noite de sono é essencial para garantir que estamos acordados, alertas e que possamos tirar o máximo proveito de nossos dias - sem mencionar as implicações para a saúde de não descansar o suficiente.
Portanto, é igualmente essencial que escolhamos a cama e o colchão certos para garantir que nossas noites sejam o mais confortável e calmante possível.
Afinal, lembre-se do ditado ...
"Você sempre deve investir em bons sapatos e em uma cama de alta qualidade, como se não estivesse em um, mas no outro."
Conversamos com os especialistas da empresa de colchões Harrison Spinks para perguntar o que precisamos procurar ao comprar um colchão. É um investimento a longo prazo, por isso precisamos ter certeza de que estamos fazendo a escolha certa ...
Escolhendo as molas certas
1. Colchão de molas
Eles contêm molas individuais, cada uma costurada em seu próprio bolso de tecido, que se movem completamente independentemente uma da outra. Este tipo de colchão é a escolha perfeita se você e seu parceiro tiverem pesos diferentes. Os colchões de molas de bolso também tendem a ter contagens de mola muito mais altas do que os colchões de bobina aberta, oferecendo maior suporte e contorno ao seu corpo com mais eficiência.
2. Colchão aberto
As molas dentro de um colchão de bobina aberta se movem como uma unidade; portanto, se você se movimentar à noite, é mais provável que seu parceiro sinta o movimento.
3. Colchão de espuma com memória
O calor do seu corpo suaviza a espuma da memória, permitindo que o colchão se adapte à sua forma e forneça um bom suporte. No entanto, muitas pessoas sentem que não permitem que o corpo respire durante a noite e podem estar quentes.
Manter a postura perfeita para dormir
Se você é propenso a dores nas costas ou não, é essencial considerar o apoio que seu colchão lhe oferece. Embora muitas vezes nos digam sobre a importância da postura em pé e que tenham sido avisados sobre o uso prolongado de nossos computadores durante todo o dia, não se pensa tanto em sua postura quanto você dorme.
No entanto, como cada pessoa passa cerca de um terço da vida na cama, a má postura do sono geralmente leva a graves lesões nas costas e no pescoço e a uma redução na qualidade do sono.
Garantir que sua coluna esteja perfeitamente alinhada é essencial para aliviar os pontos de pressão e ter uma boa noite de sono. Quando sua coluna está em uma posição neutra, isso significa que as partes mais pesadas do corpo, como quadris, joelhos e ombros, são apoiadas corretamente.
Se o seu colchão é muito macio, sua coluna se curva para baixo, criando pressão ao redor da região lombar e do quadril.
Então, isso significa que quanto mais firme o colchão, melhor?
Muitas vezes, existe a idéia errada de que um colchão firme é o melhor colchão para dores nas costas, mas esse não é necessariamente o caso. Se o seu colchão for muito firme, sua coluna se elevará e criará pressão ao redor dos ombros, quadris e joelhos. Seu colchão perfeito terá o suficiente para garantir que sua coluna não se curve para cima, mantendo o corpo totalmente apoiado.
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