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Claro, há suco verde, mas ainda melhor é esse smoothie da deusa verde - e não, não faz mal que seja servido em um Mason jar.
"Os smoothies podem ser muito mais do que apenas o coquetel comum de uma parte com verduras, uma parte com frutas e uma parte com líquido", diz o autor da receita e Bubby e feijão blogueira Melissa Baswell Williams. "Este batido é um pouco doce, mas se concentra mais em verduras do que em frutas. Dependendo da quantidade de abacaxi que você adicionar - menos abacaxi é igual a menos doce - também é um pouco saboroso e contribui para uma boa refeição ".
1-2 punhados couve orgânica
2 punhados de espinafre orgânico
¼ xícara de abacaxi orgânico congelado
¼-½ xícara de manga orgânica congelada
Alguns pedaços de abacate
2-3 colheres de sopa de sementes orgânicas de chia
½ xícara de água de coco
Granola orgânica, para cobertura
Misture todos os ingredientes, exceto a granola, por 30 a 60 segundos. Cubra com granola e beba ou coma com uma colher.
Receita desenvolvida por Melissa Baswell Williams e publicada originalmente em
Bubby e feijão
, um blog dedicado a viver um estilo de vida criativo.
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Este artigo apareceu originalmente em Redbook.com.
A partir de:Livro Vermelho