Os editores da Country Living selecionam cada produto em destaque. Se você comprar de um link, podemos ganhar uma comissão. Mais sobre nós.
No ano passado, a ciência provou que passar o tempo ao ar livre deixa as pessoas sentindo-se mais jovem e mais felize ajuda a combater a depressão, a solidão e certos sintomas de demência. Mas a pesquisa, embora fascinante, não é exatamente uma novidade para os japoneses: Shinrin-yoku, ou "banho na floresta" - "absorver as vistas, cheiros e sons de um ambiente natural para promover a saúde" - é uma prática popular na nação insular há pelo menos 30 anos, Washington Postrelatórios. É ainda é coberto pela maioria das apólices de seguro de saúde lá.
Os banhistas da floresta, quando comparados aos seus pares urbanos, exibem menor pressão arterial, freqüência cardíaca e concentrações do cortisol salivar do hormônio do estresse, de acordo com Estudo de 2010 abrangendo 24 florestas japonesas, o Postar relatórios. Outros estudos encontraram uma correlação entre banhos florestais e aumento dos glóbulos brancos e outros indicadores do sistema imunológico.
Os pesquisadores não sabem ao certo o que está por trás dos benefícios de saúde do banho florestal, mas alguns suspeitam que quando as pessoas respiram fitonídeos - compostos antimicrobianos emitidos pelas plantas, que conferem à floresta seu "aroma" único - eles experimentam relaxamento. Outros pesquisadores dizem que o sentimento de admiração que sentimos ao contemplar a natureza é um dos as emoções positivas que melhoram a saúde.
Como muitas modalidades de cura do Oriente, o banho florestal começou ganhando força entre celebridades e na Califórnia. "Penso onde estava o yoga há 30 anos e onde está hoje, e percebo que a floresta terapia está fazendo a mesma jornada rumo à definição cultural ", disse Ben Page, fundador da Shinrin Yoku Los Angeles, a Postar.
Em outras palavras, mantenha seus planos de acampamento para o fim de semana, mas não espere que um atestado médico vá fazer caminhadas tão cedo.
Siga Country Living emPinterest.