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Adoçado com conservas de figo e manteiga de noz, esta refeição saudável e com baixo teor de gordura o pega e o enche.
Em um esforço para melhorar sua saúde, ficar em forma e perder peso depois que sua segunda filha nasceu, a estilista freelancer e a blogueira de design e alimentação Lesley Graham, da LWG embarcou em um desafio autoinfligido para perder peso - um quilo de cada vez. Nesta semana, ela compartilhou seu café da manhã favorito de uma garota magra, feito com iogurte, conservas e manteiga de amendoim.
Parecia tão saboroso, eu tive que experimentar. Não estou querendo perder peso agora (estou grávida de 21 semanas do meu primeiro filho), mas estou em busca de lanches saudáveis. Sorte a minha - e você - Lesley compartilhou sua receita.
Um delicioso café da manhã para meninas magras:
INGREDIENTES
1 xícara de iogurte grego com ou sem gordura (o favorito de Lesley vem de Fage)
3 colheres de sopa de coco ralado sem açúcar
1 colher de sopa de pedaços de nozes cruas picadas
Uma porção de conservas de figo (para adoçar, diz Lesley)
1½ colheres de sopa de manteiga de amendoim de sua escolha
INSTRUÇÕES
Coloque os ingredientes em camadas, misture e aproveite.
Diga-nos: Qual é o seu café da manhã com pouca gordura favorito?
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