A temporada aconchegante chegou e exige autocuidado

Há algo inegavelmente reconfortante nesta época do ano, à medida que os dias ficam cada vez mais curtos. Os suéteres aconchegantes, as canecas fumegantes de cidra e o suave farfalhar das folhas caídas convidam a momentos pensativos e ao sabor da introspecção. Mas é fácil se deixar levar pela agitação das demandas da vida durante esta temporada - e é por isso que estamos aqui para lembrá-lo de que é igualmente importante reservar algum tempo para si mesmo e praticar autocuidados. A seguir, temos cinco maneiras simples e eficazes de fazer exatamente isso, muitas tão fáceis que basta um clique para Amazonas. Então, pegue seu cobertor preferido, uma xícara de chá quente e comece a cuidar.

1. Melhore o seu espaço – e humor – através do seu olfato

Iluminando um Vela perfumada ou preenchendo seu favorito difusor com um aroma suave é um impulso automático. Certos aromas possuem poder extra, como baunilha, que é disse para aumentar a sensação de calma e melhorar o sono.

Configure, inale o perfume e feche os olhos. Conte cada inspiração e expiração até chegar a 10. Este é o primeiro passo para a meditação.

2. Mantenha-se ativo com equipamentos de ginástica em casa

Manter um estilo de vida energizado melhora o corpo, claro, mas também acalma a mente e o sistema nervoso.

Melhore a sua experiência de treino em casa, estocando equipamentos compactos e versáteis, como uma faixa de resistência e um conjunto de pesos no tornozelo, um kettlebell ajustável, ou um tapete de yoga.

Além disso, considere adicionar um travesseiro de meditação para sua configuração.

3. Crie um spa no banheiro

Micro rotinas podem ser indulgentes e também curativas. A máscara facial hidratante, creme corporal rico, e óleo facial revitalizante pode receber todos os elogios, mas o autocuidado também está nos detalhes. A sabonete nutritivo para as mãos pode acariciar sua pele e seus sentidos; vaporizadores de banho de aromaterapia transforme sua experiência stand-up em um ritual diário de mimos. (Adoramos o aroma do eucalipto, que aumenta o relaxamento!) Quando você está com a mentalidade certa, esses momentos podem se tornar fontes profundas de auto-renovação.

4. Acalme o caos da sua casa – e da sua mente – com essas ferramentas

Uma casa arrumada é uma casa tranquila. Invista em ferramentas úteis e produtos domésticos que facilitam a limpeza. Considere um spray multiuso atóxico e recarregável para uma maneira segura e eficaz de manter um ambiente de vida fresco e esponjas espanadoras que tornam muito fácil entrar nesses cantos e recantos.

Um fácil de usar removedor de fiapos é uma virada de jogo para os donos de animais de estimação, pois mantêm móveis e roupas livres de peles. Com o arsenal de limpeza certo, arrumar torna-se um ritual calmante, uma oportunidade de criar ordem no ambiente, o que pode refletir positivamente na sua sensação interior de bem-estar.

5. Descontraia-se com um bom livro e um cobertor aconchegante

Às vezes, os prazeres mais simples são os mais eficazes. Baixe um título cativante em seu Acender e envolva-se em um cobertor macio, deixando o mundo escapar. Combine tudo com uma xícara quente de chá de ervas, e você tem a receita perfeita para relaxar.