É um fato: tomar café da manhã regularmente pode proporcionar um aumento significativo na saúde. Em comparação com os capitães, os comedores de café da manhã se dão a chance de ingerir mais nutrientes e aumentar seu desempenho cognitivo, entre outros benefícios. E que bebida de café da manhã por excelência é uma fonte conveniente de nutrientes? Suco de laranja, claro.
Para aproveitar ao máximo seu café da manhã, aqui estão nossas cinco principais dicas nutricionais (e saborosas!). Trop50 com Cálcio + Vitamina D.
Reforce seu sistema esquelético
Não se preocupe, você pode não estar recebendo cálcio e vitamina D suficientes. De acordo com os dados da Pesquisa Nacional de Saúde e Nutrição (NHANES), a maioria dos americanos adultos não está atendendo ao Requisito Médio Estimado (EAR) para cálcio ouvitamina D. E isso é um problema, porque o cálcio é vital para ossos e dentes fortes e saudáveis, e a vitamina D ajuda o corpo a absorver o cálcio. As principais fontes do primeiro incluem laticínios, folhas verdes e alimentos enriquecidos com cálcio, como cereais e suco de laranja. Uma maneira importante de obter vitamina D é sair de casa (depois de aplicar protetor solar, é claro); seu corpo produz sua própria “vitamina do sol” quando sua pele é exposta ao sol. Você também pode obter os dois nutrientes benéficos para os ossos ao mesmo tempo bebendo
Trop50 com Cálcio + Vitamina D.Tente isto: Transforme Trop50 em cubos de gelo para transformar em seu smoothie matinal para obter um aumento extra de cálcio e vitamina D.
Reabastecer direito
Claro, você pode comer praticamente qualquer coisa para acelerar o seu metabolismo logo pela manhã, mas é vital garantir que você não esteja se prejudicando na alimentação. benefícios associados à nutrição de alimentos reais em vez de uma dieta altamente processada. Um copo cheio de vitaminas de Trop50 com Cálcio + Vitamina D como uma de suas bebidas para o café da manhã é uma escolha perfeita, já que é feito de laranjas reais.
Fortaleça seu sistema imunológico
Sono adequado, um estilo de vida saudável e um plano alimentar rico em nutrientes desempenham papéis importantes na manutenção de um sistema imunológico saudável. Dois nutrientes especialmente notáveis a este respeito são vitaminas C e E, ambos poderosos antioxidantes que promovem células saudáveis. Frutas cítricas, pimentões, frutas vermelhas e tomates são ricos em vitamina C, e amêndoas, sementes de girassol e manteiga de amendoim são fontes notáveis de vitamina E. E uma porção de Trop50 fornece 15 por cento do valor diário (DV) para vitamina E e quase um dia de suprimento de vitamina C (80 por cento do DV).
Tente isto: Juntamente com o café da manhã, sirva uma refrescante salada do nascer do sol repleta de produtos, polvilhada com amêndoas e um vinagrete de suco de laranja. Misture 2 colheres de sopa de cada Trop50 e azeite extra-virgem, 1 colher de sopa de vinagre de cidra, uma pitada de sal e pimenta e uma garoa opcional de mel ou néctar de coco.
Trop50 Sem Polpa Cálcio + Vitamina D
Trop50 Sem Polpa Cálcio + Vitamina D
Escolha Doçura com Bondade
O açúcar não é inerentemente mau e você não precisa eliminá-lo totalmente de sua dieta (afinal, bolo de aniversário não seria bolo de aniversário sem ele), mas cereais ultra-açucarados e rolos de canela diários não são a maneira recomendada de satisfazer seu doce dente. Se você regularmente consome açúcares artificiais no lugar de alimentos ricos em nutrientes com os naturais, está prestando um péssimo serviço à sua saúde. Sempre que você tiver a oportunidade de trocar os açúcares refinados por uma fruta nutritiva ou suco de frutas – como o Trop 50, que não contém açúcares artificiais – vá em frente.
Mantenha sua pressão arterial sob controle
Considere incorporar técnicas de relaxamento, ioga ou meditação em seu estilo de vida para ajudar a manter a pressão sanguínea saudável. Coma boas fontes de potássio, que suporta pressão arterial saudável e é encontrado em alimentos como frutas secas, lentilhas, feijão, banana, abóbora e batata. Construa suas refeições principalmente em torno de fontes de alimentos saudáveis, em vez de alimentos embalados salgados e ultraprocessados cheios de excesso de sódio que podem aumentar sua pressão arterial.
Tente isto: Faça do purê de abóbora uma opção reconfortante, usando o Trop50 como líquido para esmagar. Se você prepará-lo à noite, aqueça-o de manhã para um café da manhã rápido e nutritivo.
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