Jillian Michaels, treinadora de fitness extraordinária (e minha inspiração para o braço), passou por saúde da mulher HQ para discutir alguns de seus pensamentos sobre tópicos como "corpos de vingança" e a dieta cetônica. E digamos apenas: ela. fez. não. segurar. voltar.
Como parte de saúde da mulher Na série de vídeos "Rant Or Rave", Jillian se esquentou com a dieta cetônica - que ela chama de "um plano ruim" (desculpe, amantes do ceto!) - e compartilha seus pensamentos sobre Botox (ela fez ou não?), Com uma tonelada encravada entre.
Autor do recém publicado, As 6 chaves: desbloqueie seu potencial genético para força, saúde e beleza eternas, Jillian tem muito conhecimento para compartilhar, então aperte o cinto.
Na dieta cetônica…
Jillian pensa seguindo o dieta cetônica é uma jogada ruim, e ela não consegue entender por que alguém iria querer fazer isso. Em vez disso, Jillian recomenda fazer exercícios, limitar os açúcares e grãos processados e ficar de olho nas calorias. Resumindo: uma dieta balanceada é tudo que você precisa.
Sobre corpos de vingança...
“Se mostrar o dedo ao seu ex motiva você, eu digo, vá em frente.” Jillian não vê nenhum problema em ir à academia após a separação para transformar seu corpo, mas ela avisa “é um salto inicial a uma bateria descarregada.” Isso o ajudará em sua jornada de condicionamento físico, mas você precisará encontrar outra fonte de motivação mais sustentável para quando (não se) você finalmente superar seu ex.
Sobre alternativas de carboidratos…
Jillian é totalmente a favor de alternativas de carboidratos, como zoodles ou pães de hambúrguer de alface, porque você nunca pode errar com vegetais. Mas não é como se você precisasse eliminar completamente os carboidratos; eles são importantes também. “Se você sente vontade de comer macarrão, a chave é o grão integral, vá orgânico quando puder e inclua-o em uma dieta balanceada.”
FYI: Ela come carboidratos tudollll A Hora. E, quero dizer, olhe para ela.
No Botox…
Jillian diz que é fã de Botox. Por ser superexpressiva (evidência: este vídeo), ela optou por injeções do produto ao redor dos olhos para se livrar de linhas e rugas.
“Mas as coisas que vão proteger sua pele a longo prazo serão coisas que funcionam de dentro para fora”, diz Jillian.
Ela recomenda optar por “protetor solar, uma dieta rica em antioxidantes, bom senso com sua forma física, controle do estresse e sono” também.
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