O que Rebel Wilson fez para turbinar sua perda de peso

• Wilson rebelde revela o exercício que ajudou na perda de peso.
• Ela diz que caminhar uma hora por dia, seis dias por semana foi fundamental em sua jornada de 'ano de saúde'.
  
• “Às vezes, a coisa mais simples, como sair e caminhar por uma hora por dia, é a coisa mais gentil para o seu corpo, e seu corpo responderá a isso” a atriz disse em um episódio recente da Apple Fitness + de Time to Walk on Apple Watch.

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Wilson rebelde sabe uma ou duas coisas sobre estar sob os olhos do público. Quer ela esteja falando sobre seu 'ano de saúde' ou postando selfies de maiô no Instagram, a atriz, escritora e produtora não hesita em discutir como ela se concentra em sua saúde mental e física. Agora, a estrela está entrando em mais detalhes sobre ela perda de peso viagem e compartilhando o exercício (extremamente simples) que a ajudou a perder peso: caminhar.

Na estreia da terceira temporada do Apple Fitness+ horae andar sobre Apple Watch, Wilson leva os ouvintes com ela enquanto ela caminha pelo Griffith Park, Los Angeles. Durante o episódio de 32 minutos, ela fala sobre sua jornada de perda de peso que mudou sua vida e revela exatamente o que a motivou a se tornar a versão mais saudável de si mesma.

“Meu objetivo era ficar mais saudável e perder o peso corporal que não queria”, disse ela durante a caminhada. “No fundo, eu sabia que não era a versão mais saudável de mim mesma por causa dos compromissos de trabalho.” Ela disse que estava passando por “algumas coisas de fertilidade. E o médico disse que se eu ficasse saudável, seria muito melhor para mim.” Wilson sofre de Síndrome do Ovário Policístico, o que “tornava mais difícil do que uma pessoa comum perder peso”.

Depois de prometer a si mesma que 2020 seria seu ano de saúde, Wilson participou de um retiro de saúde austríaco, onde desenvolveu uma nova compreensão de seus objetivos de saúde e bem-estar. “Um médico austríaco disse: ‘Rebelde, a melhor maneira de perder gordura corporal indesejada é simplesmente caminhar, não precisa ser de alta intensidade ou subida… simplesmente ande uma hora por dia.'”

Wilson não conseguia acreditar que o conselho do médico fosse tão simples. “Isso só me fez pensar: OK, eu deveria pegar um pouco mais leve comigo mesmo, e apenas fazê-lo com cuidado e leveza. Então, em 2020, perdi peso, mas muito, muito gradualmente. Às vezes, eu aumentava um pouco as coisas com alguns treinos e me esforçava. Mas, a maior parte do trabalho do ano foi apenas fazer coisas como caminhar por uma hora.”

Ela decidiu que, em vez de se forçar a levantar pesos pesados e praticar exercícios intensos na academia (que a deixavam exausta), ela focaria em fazer exercícios físicos de uma forma mais descontraída: caminhando. Ela diz que foi uma “solução simples” para algo em que ela havia pensado muito antes. “Às vezes, a coisa mais simples, como sair e caminhar por uma hora por dia, é a coisa mais gentil para o seu corpo, e seu corpo responderá a isso”, disse Wilson.

Para ouvir mais sobre a jornada de Wilson em suas próprias palavras e entrar na ação de caminhar você mesmo, você pode acessar a caminhada em Apple Fitness+ através do seu relógio Apple. Se você não tem um Apple Watch no entanto, agora é o momento perfeito para obter um. Compre as iterações mais recentes abaixo para que você possa aproveitar todas as Hora de Caminhar recursos em sua próxima caminhada ou passeio pela vizinhança.